毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです
見えました
皆既月食
スーパーブルーブラッドムーン
神秘的
赤い月って
不思議な気分
ご自愛を
OL鍼灸師Eirエイルです
見えました
皆既月食
スーパーブルーブラッドムーン
神秘的
赤い月って
不思議な気分
ご自愛を
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです
今日は皆既月食がみられるというので
お月様見ながら帰り道
お月様は綺麗に撮れない
月食みれるかな
1月も今日で終わり…
うーん
明日から2月ですね！
2月といえば…
バレンタインデー
イベントです
もう脱線してますが…
最近は女同士で友チョコ
もあるそうで…
職場の義理チョコですら
大変なのに
私は本命だけです
…と言いたいとこですが
職場には義理チョコ配ります
OLなんで
当然！義理チョコはリーズナブルに
大量買いです
今年の本命チョコは
はグルテンフリー中なので
ビターチョコでチョコプリンにする予定
前に作ったら
甘すぎなくて美味しい
と
好評だったんで
私は毎晩ピュアココアで作る
生姜ココア飲んでますが…
生姜の効能だけでなく
チョコつながりで
カカオポリフェノールの効果にも
注目してみる
健康に気をつけてる方は
ご存知だと思いますが…
カカオポリフェノールの効能
血管を広げて
血圧低下
抗酸化力で
動脈硬化予防
ストレスホルモン増加抑制
抗ストレス
活性酸素を抑え
美容効果
アレルギーの改善
脳の栄養補給
脳の活性化
魅力的な効果ですよね
カカオポリフェノールの適量
1日に200～500mg
ビターチョコ5～10g（1～2片程度）
カカオポリフェノールを70～140mg摂取
ピュアココアなら1杯（4g）
カカオポリフェノールを約200mg摂取
数回に分けてとるのがが理想
摂取しすぎには注意
カロリー高めなので脂質過多にも
糖尿病、血糖値高めの方
鉄分補給阻害、
気管支拡張などなど
何事も適度に適量に
毎日無理ない程度で
そろそろ始まってるはずだが…
月食わからない
ご自愛を
OL鍼灸師Eirエイルです
今日は皆既月食がみられるというので
お月様見ながら帰り道
お月様は綺麗に撮れない
月食みれるかな
1月も今日で終わり…
うーん
明日から2月ですね！
2月といえば…
バレンタインデーイベントです
もう脱線してますが…
最近は女同士で友チョコ
もあるそうで…
職場の義理チョコですら
大変なのに
私は本命だけです
…と言いたいとこですが
職場には義理チョコ配ります
OLなんで
当然！義理チョコはリーズナブルに
大量買いです
今年の本命チョコは
はグルテンフリー中なのでビターチョコでチョコプリンにする予定
前に作ったら
甘すぎなくて美味しい
と好評だったんで
私は毎晩ピュアココアで作る
生姜ココア飲んでますが…
生姜の効能だけでなく
チョコつながりで
カカオポリフェノールの効果にも
注目してみる
健康に気をつけてる方は
ご存知だと思いますが…
カカオポリフェノールの効能
血管を広げて
血圧低下抗酸化力で
動脈硬化予防ストレスホルモン増加抑制
抗ストレス活性酸素を抑え
美容効果アレルギーの改善脳の栄養補給
脳の活性化魅力的な効果ですよね
カカオポリフェノールの適量
1日に200～500mgビターチョコ5～10g（1～2片程度）
カカオポリフェノールを70～140mg摂取
ピュアココアなら1杯（4g）
カカオポリフェノールを約200mg摂取
数回に分けてとるのがが理想
摂取しすぎには注意
カロリー高めなので脂質過多にも
糖尿病、血糖値高めの方
鉄分補給阻害、
気管支拡張などなど
何事も適度に
適量に毎日無理ない程度で
そろそろ始まってるはずだが…
月食わからない
ご自愛を
ジェントルマン：） pic.twitter.com/QEq3AmVlQA
— chiro (@Chiro_chan_neko) 2018年1月30日 - 00:43
✨温泉でくつろぐパンダ！ pic.twitter.com/zLcwd7W4w1
— 笑笑 動画☆どうぶつ編！ (@dougawarawara_d) 2018年1月29日 - 21:45
小泉今日子、食とセックスを描く「食べる女」主演 「おいしい女になろう、おいしい男を育てよう」
— ハフポスト日本版 (@HuffPostJapan) 2018年1月30日 - 09:21
huffp.st/gfRTjzL
このところの寒波で goo.gl/MCd31J
— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年1月30日 - 19:49
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです
寒い日が続きますね
このところの寒波で
部屋の暖房が効かないのよ〜
て声が
素朴な疑問…
賃貸住宅の冬の暖房ってどうしてます？
私はエアコンだけの暖房だと
寒くてダメで…
足元スースーするんですよね
とくに雪の日は底冷えする
でも、石油系の暖房機は禁止
賃貸ってみんなそうなのかな？
寒がりな私は冬の暖房機としてエアコンより
こたつを愛用してます
お題にも参加しましたが…
こたつは背中と腰が寒くてという人も…
それも納得！わかります〜
私は背中と腰も冷やさないよう
座椅子に暖房付き背もたれ愛用
快適ですよ
下半身はバッチリ保温
足腰が暖かいと寒さも随分違います
頭寒足熱
納得！納得！
寒い帰り道
今日は早く帰っておこたで
ヌクヌクしよう
ん！ふっと思い出した
確定申告しなきゃだわ
もうそういう時期よね
もう1月終わりだね…
うーん
めんどくさいなぁ…
でも、とりあえず今日から手をつける
そうしないと始まらない
…と
脱線してしまってる気が…
ご自愛を
OL鍼灸師Eirエイルです
寒い日が続きますね
このところの寒波で
部屋の暖房が効かないのよ〜
て声が
素朴な疑問…
賃貸住宅の冬の暖房ってどうしてます？
私はエアコンだけの暖房だと
寒くてダメで…
足元スースーするんですよね
とくに雪の日は底冷えする
でも、石油系の暖房機は禁止
賃貸ってみんなそうなのかな？
寒がりな私は冬の暖房機としてエアコンより
こたつを愛用してます
お題にも参加しましたが…
こたつは背中と腰が寒くてという人も…
それも納得！わかります〜
私は背中と腰も冷やさないよう
座椅子に暖房付き背もたれ愛用
快適ですよ
下半身はバッチリ保温
足腰が暖かいと寒さも随分違います
頭寒足熱
納得！納得！
寒い帰り道
今日は早く帰っておこたで
ヌクヌクしよう
ん！ふっと思い出した
確定申告しなきゃだわ
もうそういう時期よね
もう1月終わりだね…
うーん
めんどくさいなぁ…
でも、とりあえず今日から手をつける
そうしないと始まらない
…と
脱線してしまってる気が…
ご自愛を
✨太りすぎた猫！ pic.twitter.com/sswpkSa3dY
— 激かわ特集 (@geki_tokusyuu) 2018年1月28日 - 19:25
今回は、とても観察しやすいそうです🌙
— ハフポスト日本版 (@HuffPostJapan) 2018年1月29日 - 11:38
「皆既月食」日本全国で観察できるチャンス 1月31日の夜から
huffp.st/uUHRcGp
100均の造花で goo.gl/S8i5va
— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年1月29日 - 19:55
SUVのご先祖さま29台 今なお現役も 後編 - 海外ニュース | AUTOCAR JAPAN autocar.jp/news/2018/01/2…
— 海野俊明 Unno Toshiaki♑ (@unnot) 2018年1月28日 - 19:23
まるで標本のようなスイーツを見つけました♪土日各10食限定の「鉱物スイーツアソート」は、鉱物標本に見立てた美しいスイーツ。本物の鉱物標本も飾られているので見比べながら、いただいてみてはいかが？
— ことりっぷ (@cotrip_twi) 2018年1月29日 - 21:00
＜もこたさんの投稿＞… twitter.com/i/web/status/9…
愛らしすぎてぶっ倒れた pic.twitter.com/e7miozFl5l
— こはくさん (@KOHAKU_CHACHA) 2018年1月29日 - 14:33
君の口ぐせ、「疲れた」の代わりに「充実した」、「辛い」の代わりに「頑張っている」、「不安だ」の代わりに「わくわくする」を使ってみよう！言葉が変わると気分が変わって、少しずつだけど確実に素敵な未来に繋がっていくからね！使う言葉選ぶこと、大切だよ！
— いけ@誰かの力になりたい！ (@hikegami2) 2018年1月29日 - 20:18