チアシードオイル〜ダイエット〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです

最近は牛乳のヨーグルトから
豆乳ヨーグルトに変えて食べてます

普通の市販のヨーグルトと豆乳を混ぜ
ヨーグルトメーカーで作ります

どうかなと思ったけど
上手に作れてます
豆乳好きなんで味も問題なし

美味です


その豆乳ヨーグルトに蜂蜜と
画像⤴︎チアシードオイルを小さじ一杯
美味しくいただいてます

良質のオイルは
オメガ3系脂肪酸補給のため

健康管理に詳しい方

生活習慣予防に効果ありは
ご存知ですね


最近知ったのは
チアシードはロズマリン酸も含まれており
花粉症などのアレルギー症状を抑えたり
ダイエットにも効果あるそう

うーーんへぇーーと
思ったけど

あるかもしれませんよ

しばらくそのことは忘れてて
この間、ジプシーダンスの練習の時
ダンス仲間に

お腹痩せました？
と聞かれましたから

そして…
あ。そういえばスカートゆるいかも
と思ったのでした

効果あるのかも
続けてみます


ご自愛を