睡眠の話

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



唐突ですが…
よく眠れてますか？

最近、私は冬眠が出来るのでは？
と思うくらい眠い

当然シンデレラタイムは
超えられない

12時前には…
目を開けてられないくらいの睡魔が襲う
私は寝つきの良い方らしい

眠れない人には
申し訳ないくらいである


今日、ちょっと睡眠の話をしてまして…


横になると色々考えてしまって
寝つきが悪くて…とかとか
交感神経優位なのかなぁ…
そんな風になかなか安眠できない人
ねる前にお風呂で身体を温めたり
ストレッチしたり
リラックスする香りを楽しんだり
照明落としたり


それも効果的

うーん
ストレスなのかなぁ…

心が疲れてる時は

あーー
頑張ってる私
健気な私
疲れた私
愛おしい私

そんな私を
ぐっすり寝かしてあげよ
おやすみなさい


そんな風に
自分をみとめて愛しちゃう
言葉にしてもよいと思う

ストレス対策って
ほどではなく
みんな頑張ってるんだからね
優しくしてあげよう

なんとなしに…


くだらないかもしれないが
おススメです

ご自愛を