「虚弱」から脱出、バランスよく腹八分目で。

たっきーです。

今日はいい天気で、天気痛?! もなく気持ちの良い日。

しかし、気象予報士によると９月半ばまでは低温、日照不足に注意してほしいとか。

もう30度を越える日は来ないのかな。

農家の方はこれから実る稲が日照不足て成育不足になるのではと心配なことでしょう。
虚弱な稲株は見たくないですからね。

毎年、私も田舎に帰り稲刈りのお手伝いをしていますが、刈り取った籾の量を見ると、でき具合が少しわかるようになりましたね。

豊作となることを祈っています。

さてさて、金曜日は午前中からジムへ。
いつもの太極拳ですが、今日はちょっと違った動きを習い、見よう見まねで何とか出来ました。
楽しいと一時間なんてあっという間に過ぎます。また、自分でも少しは「格好良く」できるようになった気がします。(笑)

そして、レッグプレスでは最初出来なかった40キロ（男性標準）のウェイトが、今では60キロまでアップしました。
着々と体が変わってきているのを実感しています。

めでたしめでたしです。

11月に行われる広島平和マラソンにもエントリーしたので、楽しみがまた一つ増えました。

健康づくり生活に邁進します…

あっ! そうそう、今日中国新聞で「フレイル」という初めての言葉を知りました。
これまで英語のFRAILTYを「虚弱」と訳されていたのを、日本老年医学会が昨年新たな訳語として「フレイル」と提唱しているそうです。

「虚弱」との違いは、適切な対応によって再び健常な状態に戻る可能性があるとの意味がこもっているそうです。

筋肉をつくるには、運動と適切な栄養の両方が大切で、特に高齢者は栄養不足で筋肉不足になることが多いらしいです。

バランスよく腹八分目!!

これに尽きるかも…