食生活を改善するための第一歩として、少し工夫して食材を揃えておくことが最も効果的です。使い勝手の良い食材があれば、短時間で美味しく栄養豊富な食事を作ることができます。
特に、一人分の料理を作る場合や、夕食にトースト以上のものを作る気力がない時には、こうした食材が役立ちます。ここに、常備しておくと便利な食材のリストがありますが、そのほとんどは地元のスーパーや健康食品店で手に入るものです。
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今月18日、中国各地でまたしても「2つの月」が観測された。
この異常現象は、広東省、四川省、浙江省、江蘇省、安徽省、河南省、山東省、黒竜江省、広東省など中国全土で観測され、片方が比較的明るく、もう片方は暗い感じだったという目撃証言が多い。
山東省済南市および黒竜江省チチハル市などの官製メディアまでもが関連動画を取り上げて報道していた。
各地で「2つの月」が観測された18日の午後8時、安徽省合肥市ではマグニチュード4.7の地震が発生している。
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栄養士によると、一日に必要な水分量は個人の年齢、性別、活動量によって変わるため、一般的に言われる「毎日8杯の水を飲む」というルールに固執する必要はないそうです。
アメリカの「フォーチュン」誌によると、「トップ・ニュートリション・コーチング」社の登録栄養士、クリスタル・スコット氏は、水が人間の生存に欠かせないものであることから、「栄養や生活習慣の変更、問題を考える際には、まず水分摂取を見直すことが重要」と述べています。
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米大統領選投票日まで残り48日となり、有権者は高物価問題（インフレ）に強い関心を寄せている。民主党の大統領候補ハリス氏は、特定のグループの権利問題を強調する一方、共和党の大統領候補トランプ氏は二度目の暗殺未遂事件を受けて、その詳細について初めて、公に語った。
アメリカの前大統領であり共和党の大統領候補であるトランプ氏は、「シークレットサービスのパフォーマンスは非常に素晴らしかった」と述べた。
フロリダ州での二度目の暗殺未遂の後、トランプ氏は9月17日にミシガン州フリントで行われた有権者との質疑応答集会で、初めていくつかの詳細を公にした。
彼は、容疑者を発見したシークレットサービスの職員は男性であり、重要な手がかりを提供して、容疑者を特定したのは女性であると指摘した。
トランプ氏は、「女性は男性よりも賢い」と述べた。
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米空軍長官のケンドール氏は、最近の発言で、過去15年間にわたり中国共産党（中共）の軍事演習が拡大し、精緻化していることを指摘し、その目的は台湾の封鎖と侵略の準備であると述べた。以下は関連する分析報告だ。
9月16日に開催された「空軍、宇宙、サイバー」会議において、ケンドール氏は、中共のインド太平洋地域において増大する彼らの脅威について言及した。
彼は、中共は「未来の脅威」ではなく、「現在の脅威」であると強調した。
ケンドール氏は、過去15年間にわたり中共軍の軍事力の変化を注視してきたと述べた。中共は西太平洋で米軍とその同盟国を打ち負かすための軍事能力、作戦概念、組織の開発に注力し、米空軍基地や航空母艦に対する武器を開発し、核能力の運用を拡大している。
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