ぎっくり腰に試してみて！いざという時に役立つ痛みを和らげるコツ

もしも突然、ぎっくり腰になってしまったらどうすればいいでしょうか？この記事ではいざという時に役立つ解決法を紹介しています。（Mills / PIXTA）

 

皆さんはぎっくり腰になる原因が何かご存じですか？

実は、ぎっくり腰になる人のほとんどは物を持つ姿勢が悪いからです。例えば、ある人は物を持つ時、しゃがんでから持ち上げるのではなく、腰を曲げてそのまま持ち上げています。

また普段、寝る姿勢や仕事中の姿勢が悪いとぎっくり腰になることもあります。では、このような状況が発生した時、ぎっくり腰かどうかをどのように見分けるのでしょうか。ほとんどの医師はそれを 「肉離れ」と言います。

• どこがよく肉離れになりやすいのか？
• 「扭傷穴」を押すとすぐ軽減
• ぎっくり腰による坐骨神経痛
• 痛みで歩く姿勢を崩すと、骨棘を起こすので注意
• ケトルベル運動

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