「切迫流産・対処法 A」の説明

「切迫流産・対処法」を写真で説明いたします。

モデルのNさんは、妊娠２ヶ月の切迫流産だったので、

お腹がそう大きくはないのですが、かえって見やすいかもね。

 

 [注意] 　対処法を行う方は、以下に注意して下さい。

お腹の中には赤ちゃんがいるので、がむしゃらに行なってはいけません。

また、妊娠中のお腹の状態は個人差が大きいので、

もし、途中で辛さを感じたり、「自分には合わない」と感じたら、

直ちに動作を中止して下さい。

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 A　仰向けに寝て行う方法 

１低めのソファー（または適当な台）の上に、

　膝を乗せて寝ます。（膝の角度は直角前後）

　下に布団や座布団を敷いて、寝て下さい。

かかとは（足首）は直角に。

 

２手のひらを上にして、両手で恥骨をはさむようにしたら、

　恥骨の上の肉をゆっくり押し上げます（２～３回）。

　つま先が垂れないように、足首直角をキープする。

 

３両手を、恥骨（中心部）から、そけい部、そけい部外側へ徐々に移動しながら、

　下から上に向かって、ゆっくりと押上げます（２～３回）。

手のひらが上でも、手背が上でもOK。やりやすい方で。

 

４さらに両手をそけい部の外側に移すと、骨盤の骨のところに移動します。

ここは、やや内側に向かって、ゆっくり押し上げます。

 

２，３、４の動作には、大切なコツがあります。

＊かかととふくらはぎを、下面にしっかり付けて行うこと。

＊かかとは、出来るだけ直角にすること。

＊動作中に、腰（お尻）が上がるので、お尻は布団（下）側に密着するように押して、お尻が上がらないようにすること。

これは大事なコツです。

上記 ２．３、４ の動作を、やさしく２～３回行ったら、ひとまず終了。

一日に２～３回程度、行なってみてはいかがでしょう。

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上記「仰向けに寝て行う対処法」については、

Nさんに、写真のモデルとしてだけでなく、

実際に自分の家でも実行できるように指導したのですが、

シャッターを切りながら、感想をお聞きすると、

「ジンジンって来る感じがします」とのこと。

「ジンジンっていうのは、どういう感じ？」と聞くと、

「え～と、血流が来る感じです」と。

 

～～多分、それは、良いことだと思います。

そけい部は、腹腔の動静脈と足の動静脈の中間地点です。

お腹の膨らみが下垂すると、

そけい部の動静脈が圧迫されるので、

お腹の中の動静脈にも悪影響が出やすくなります。

「ジンジン・・」はそけい部の圧迫が開放されて、

血流が良くなっいくときの感覚ではないでしょうか。

とは言え、上記の【注意】を忘れないで下さい。

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「B 椅子に座って行う方法」は次回に説明します。