ハイヒール歩きのコツ ＝バレエの「ルルベ」に学ぶ

成人偏平足（＝ためしてガッテン）の話の中で書いた

「つま先立ち」について、もう少し・・。

 

女性は、ハイヒールをはいて歩きます。

これ、いうなれば「つま先立ち」歩行。

～～よく見ると、膝を曲げてチョコチョコ歩きの人、多いですよ。

～～私も若い頃、ハイヒールが好きで、外反母趾になりました。

 

ハイヒールをはくと、外反母趾になりやすいのは何故か？

それが分かったのは、整体という仕事に就いてからです。

 

＊外反母趾になるプロセスは～～、

１ハイヒールで、かかとが高くなる分、体が前傾（前のめり）する。

２つま先の方に、体の重みがより多くかかる。

３小指側の力が弱い人（多数派）は、母指の骨に大きな力がかかる。

４その結果、母指が変形する ＝ 外反母趾になる。

 

＊外反母趾のプロセスが分かれば、

ハイヒールで、外反母趾にならないコツが分かる、よね。

１ハイヒールをはいても、体が前傾しないこと。

２小指側の力を強くすること。

 

バレエには、ルルベという「つま先立ち」のポーズがあって、

バレエの先生は、ルルベを次のように指導していました。

「足裏全体を地面につけ、

かかとに重心を乗せます。かかとから地面に棒を刺すような感じ。

かかと下の棒は地面に挿したまま、かかとを上げていく感じ。

上体はまっすぐに。前にも後ろにも傾けない」

 

 ＝つま先立ちの立役者は＝かかと力。

足の外側（小指、薬指側）の力も大切。弱いとフラつきます。

 

  

次の写真も、ルルベの足ポーズです。

つま先力、かかと力の、たくましいこと！

・・・土ふまずのアーチが、くっきりですね。

 　

この足は、”成人偏平足”（ためしてガッテン）にはならないナ。

 

「かかとに重心をのせ、上体はまっすぐ」という姿勢づくりは、

姿勢を作ることそのものが、運動になります。＝静止運動。

筋力がつく、体が締まる・・・・痩せて見える・（？）

～～～そしてこの姿勢づくりは、

ハイヒール歩きや、ルルベに限ったことではありません。

ふだんの歩行にも、日常の動作にもかかと力を忘れないで、ほしいな。