２時間走

仕事が早く終わったので、さっさと帰ってきてランニングにでかけました。

夜は雨降りになると言うので早めに。

諏訪湖マラソンまで１ヶ月と少しとなってきたので、これまでやってきた走り込む練習では…と思い

今日は以前ちょっとやってすぐにバテたLSDをやってみました。

前回は１時間しか走れなかったが、今回は何としても２時間は走ろうと決めて走りだしました。

普段の10kmコースを付け足す感じのコースをやってみました。

ペースは7分/km程度のゆっくりしたものにしてスタート。

息が上がることなく走り続けられました。

２時間かけて18km

２時間走り続けるのも、18km走ったのも初めてなので未知の領域でした。

走っているときは別にしんどさとか無かったけど、今回は走った後が酷かった。

吐き気がするやらの倦怠感。

そう言えば諏訪湖を一周した後もそんな感じだったな。

長い時間、距離を走る体力って事もあるんだろうけど、ちゃんと炭水化物をとるようにと言われました。

ハーフマラソンは当然、今日走った距離より長い。
走りこんでしっかり食べていい準備にしたいと思います。