朝食前のひとっ走り

８月４日晴れ、５時４５分起床。涼しい時間をねらって朝食前にひとっぱしり。昨日からSATORUさんに教えてもらったコースを走っている。距離は１０キロ、走行時間は３０分ちょっと、変化に富んでいて楽しいコース。心拍数も１２%の坂で１６４まで上がるけどアベレージは１２４とちょうどいい感じ。少しずつだけど体力がアップしている気がする。でもお腹に大きな変化は見られない(笑）家に帰ってきたら、真夏の太陽が照り付けてきた。今日も暑くなりそう。

↓こんな標識があるなんて、自転車に乗る前は目に入らなかった。