普段の食事で何を食べています？普通の日本人が普通に食べるものを摂って下さい。

食べなきゃ何も始まらない。

女性の薄毛や健康がらみのご相談の中で、ときおり聞くのが「食べたくない」と言う言葉です。これって男の私なんかからすると非常に不思議な言葉なんですが、女性側から見るとなんか分かるような気がする言葉らしいです。

「食べたくない」とおっしゃる女性に共通しているのが、「食べたら太る」と思っていることです。
食べても太りません。おかしいものを食べるから太るのです。

体に必要なものでなく、好き嫌いや手軽な便利なものを摂っている

先日ご相談にいらっしゃった女性も同じことをおっしゃっていて、薄毛になったことを悩んでいました。こんな女性の話をお聞きしていると、たいてい出てくるのが、好き嫌いで食べるものを選んでいたり、手近にある便利で簡単なものを食べていて、ご自分で作ることをしないのですね。

便利さは、何かを省いているので便利になっていますが、その分訳のわからない添加物が入っていたり、添加物で味付けをしていたり、体に悪いけど口当たりの良い安価な油脂や白砂糖が大量に使われていたりして、体を害することはあっても血肉にならないものになっていることが多いのです。

こう言った食事が中心になっている人は、男性女性に限らず変な体臭がすることが多い（10人中7人8人くらい）です。

これじゃ、少ししか食べなくても太りますわ。
血肉にならない余分なものばかりだし、代謝や排せつに関わるものが取れていないのだから、太ってしまい、薄毛になってしまうのですね。

食べています？普通の日本人が普通に食べるものを

ご相談にいらっしゃった女性には、3つ大事なことを助言しました。そのPointは、生きる為の本能を大事にして下さいです。

1. 睡眠


2. 食べること


3. 気を休めること

この3つが充足されていなくて健康は維持できないです。健康が維持できて、心身ともに余裕が出てくることで、始めて毛にも栄養が行き渡ります。

難しい料理は必要ないです。

• 豆腐や納豆等の大豆製品を摂る


• 大根おろしにチリメンジャコを加えて食べる


• 長いもをすりおろして食べる


• 魚を焼いて食べる


• お米（できれば無農薬栽培の玄米が良い）を食べる（毎日）


• 目玉焼きを食べる


• キャベツの千切りに、自然海塩と上質なオリーブオイルをかけて食べる（毎日）


• お味噌汁にいろんな野菜を切って入れたり、豆腐や揚げを入れると良い（味噌汁を作れる人向けですが、料理の本を見て味噌汁くらい作れるようになって欲しいです。）


• リンゴやキーウイフルーツを毎朝1個食べる。（毎朝）


• 生姜を薄切りにして冷凍しておき、毎朝2枚に紅茶等の発酵茶を熱いまま掛けて飲み・食べる。ここに黒砂糖ひとさじ入れる良い。（毎朝）


毎日や毎朝のものは毎日・毎朝摂って、その他のものはローテーションを組んで食べるようにするのです。これだけ行うだけでも、1週間か2週間すれば、体が変わってき軽くなる人もいるはずです。

どうか3つを大事にして下さい。と助言してその日は終わりました。