１１月も中旬に入り、外も肌寒く感じる時期になってきました。
体調も崩しやすい季節になりますが、
ふれあいランドではプール
や体育館
で行う楽しい教室が目白押しです
今日はこの時期スタッフがオススメする教室ベスト５をご紹介します
ナンバー１！
アクアダンスです。
リズムに合わせて水中でさまざまな動きをしていきます
水圧により、膝への負担も少なく、音に合わせて楽しくエクササイズできます
ナンバー２！
リズムダンスです！
こちらは、アクアダンスと違い陸上で行うのが特徴です。リズムが少し速くなりますが、たくさん汗を掻きたい方に超おすすめです！！
ナンバー３！
ハイドロ教室です！
ハイドロトーンと呼ばれるアクアギアを装着し、全身ストレッチと筋力アップ、リハビリ向上、可動域拡大などさまざまな効果を期待できます！
岩手県内でハイドロトーンを活用している施設やフィットネスクラブは非常に少ないので、この機会にいつもとは違うアクアフィットネスにチャレンジしてみてはいかがでしょうか！？
ナンバー４！
ニュースポーツ教室です！
ニュースポーツは障がいの有無に捉われず、誰もが楽しみ、時に勝ち負けにこだわることのできる競技スポーツとレクリエーションの双方の要素を持ったスポーツです！
１２月１３日はフライングディスクを行う予定です！定員も特に制限していないので、気軽にお越しください！！
ナンバー５！
ゆったりストレッチです！
運動しやすい服装であれば、誰でも手軽に参加できるのがこの教室の魅力です！
唯一、リラクゼーション要素の強い教室だと思います！
全身を気持ちよく伸ばすことで、筋肉をほぐし、疲労回復、安眠効果、肩こり、腰痛、ダイエットなどさまざまな効果を得られます！
普段、なかなか運動習慣の少ない方、まずは手軽に行えるストレッチをお試しください！
これからの時期、花粉がひどくなりますが、
ノロウイルスの予防にはアルコール消毒よりも手の揉み洗いとうがいが一番効果的とされています。
体調管理には十分気を付けてくださいね。
y.i
