１/３（水）冬至１３日＃認知機能回復①有酸素運動➁筋力トレーニング➂バランス運動の組み合わせ

〇軽度認知障害MCI :Mild Cognitive Impairment の段階から適切な取り組みを始めることで、認知症への進行を防いだり、認知機能が回復したりする可能性は十分にあります。
その取り組みの一つが、運動です。
特に、

①有酸素運動と

➁筋力トレーニング、

➂バランス運動の三つを組み合わせることが最も効果的だとされています。
軽度認知障害（MCI）について専門家朝田隆が徹底解説/2021.05.11/永井美帆
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/7a4c7fb3129e4bb96372850914dcc205

◇ぽかぽか竹ツボ体操＃ＵＳＡ-Foot-pressure-point-stepping ＃Australia-Takefumi-Foot-Massage
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/25e5dd34af1898221c6410d3fc3e38d6

◇ぽかぽか竹ツボ体操ソング＃Foot-Ｐressure-Points-Stepping-Song
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/4d8f4c79128760fd757df87f008e5f28

◇１５１人の名医・介護プロが教える認知症大全、小学館、

１５１人の名医・介護プロが教える認知症大全 斉藤直子 小学館

 

本書に協力いただいた皆様：・・・周防進之介（健康・パホーマンス指導者）・・・
◇◇ビジュアル系フィットネス集団「三代目烈火斬」/10月２９日/ゆ〜シティー蒲田YCKホール
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/43fa5af94a353511f58bd3692a573587

◇◇Photo Gallery 足跡👣2023/11/27

https://youcity26.com/posts/asiato