３／１９（火）#啓蟄１５日#上弦２日#体つくり＃新月～満月＃生活習慣の改善＃満月時＃満月～新月＃デトックス

[１]体つくり
[１．１]新月～満月：生活習慣を見直すチャンス
月が満ちていくのに合わせて、体調も昇り調子になり、この時期が1番体調や精神を整え、リラックスさせるのに適しているのです。生活習慣を見直して、朝ごはんをしっかり食べる、夜更かししないなど規則正しい生活に戻すといいでしょう」(瀬戸先生)

「１．２]満月時：活発化するタイミングだが、空回りに注意
普段あまり外に出ない人も30分ぐらいの🚶🚶🏻‍♀️🐕‍🦺ウォーキング🚶🚶🏻‍♀️🐕‍🦺などで軽く汗を流したり、・・・(瀬戸先生)
[１．３]満月～新月：デトックス（体内に溜まった有害毒物を排出させること）

を心掛けて
満月でエネルギーが充満し、活発に活動した後は“回復”が必要になるといいます。

体もエネルギー不足で無理がきかなくなってきているので栄養、睡眠が必要です。

できれば12時前には寝るように心がけたいですね。

食生活は3食しっかり摂り、食生活は3食しっかり摂り、

山芋

秋田・青森産 つくね芋 フリーズドライ 粉末 山の芋 山芋 10g✕20個 お中元お歳暮にも 秋田・青森の生産者と契約栽培した良質な「山の芋」を、フリーズドライ製法により粉末化した乾燥野菜です。 おぐら製粉所

 

や

豚肉

国産 豚肉 切り落とし【便利な小分けパック】1.5kg (250g × 6パック) 肉 真空パック お得な国産の豚肉切り落とし１パック ( ２５０g ) です。 エープライス

 

など滋養のあるものを食べるのがベストです。
また溜め込んだものを捨てる時期ですので、

白湯

アサヒ飲料 おいしい水 天然水 白湯 340ml×24本 [ホット用] ■地下150メートル以上深くから外気に触れることなく、そのままボトリング アサヒ飲料

 

を飲むなどのデトックスに適した時期でもあります。・・・(瀬戸先生)
参照サイト

https://weathernews.jp/s/topics/201809/200245/