〇介護予防エクササイズ
とんねるずの「一番偉い人へ」
 | 一番偉い人へ TUNNELS(とんねるず) ポニーキャニオン |
GAOの「サヨナラ」
 | サヨナラ GAO VAP |
中島みゆきの「浅い眠り」
 | 浅い眠り 中島みゆき YAMAHA MUSIC COMMUNICATIONS CO., LTD. |
サザンオールスターズの「涙のキッス」
 | 涙のキッス サザンオールスターズ TAISHITA |
藤あや子の「こころ酒」
 | こころ酒 藤あや子 ソニー・ミュージックレコーズ |
〇誤嚥性肺炎予防喉エクササイズ、血管性認知症予防脳エクササイズ
・「噛めない、むせる、舌が回らない…口の機能の衰えは寝たきり、死亡リスクを高めます」。「食事中に時々むせる」「硬いものが噛みにくくなった」と感じる人は、口の機能の衰えが始まっているかもしれません。はじめは些細な症状でも、放置すれば全身の不調を引き起こす可能性も。口から喉にかけての機能の衰え「オーラルフレイル」の原因と予防について、高齢者医療が専門の飯島勝矢先生に聞きました（構成＝村瀬素子 イラスト＝泰間敬視）
パタカラ体操：食べ物をスムーズに喉まで送れるよう、舌と唇の動きを滑らかにし、口の周りの筋肉を鍛える体操。パ・タ・カ・ラ、それぞれ使う筋肉が異なるので、どこを鍛えているか意識して「パパパ」「タタタ」……とそれぞれ3回ずつ続けて発音し=歌って＝、それを5回繰り返しましょう。 パ・タ・カ・ラ発声「喉エクササイズ」普及促進
・【歌う】歌って元気～パタカラ「ふるさと」 ～JOYSOUND FESTA コンテンツ紹介動画～
・発音練習〜五十音トレーニング〜
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