肉に魚に卵

ご飯・塩昆布（減塩）
スパゲッティー明太子
レタス
チキンバーレモン
塩マス（ゆで）
ウィンナー
ガングロ卵

肉も魚も卵も入って，栄養を考えたつもり
塩マスは，やはり塩辛いのでゆでたがそれでんも，辛かった。

朝，６時２０分には送っていかなければならなかったので，短時間でできるおかずになった。