砂肝とピーマンの炒めもの

　今日の晩ごはん

砂肝とピーマンの炒め物




砂肝には ビタミンB12 ビタミンK 亜鉛 タンパク質が多く含まれているそうです。

あっさりと塩コショウで炒めます。砂肝がコリコリして美味しいです　




ブロッコリーとジャガイモとハムのチーズ焼き



ブロッコリーは ビタミンCがレモンの約２倍も含まれてます。栄養たっぷりのお野菜です。

とろ～りチーズが抜群です　

茎も使うのがポイントです　

回りの硬い部分を除けて真ん中の部分をスライスして使います。