ポンポコお腹をどうにかしたい！
高松市の健康講座に参加 
しかし 、、、
新型コロナウィルス感染 予防の為
講座は はじめまして と ２回目の １日の献立アドバイスで終わり
あとは 健康体操のアドバイスを送ってくれたみたいです
２月４日(火)
体重 : ６６.１㎏
腹囲 : ９３㎝
６月１１日(木)
体重 : ６１.５㎏
腹囲 : ８８㎝
体重 － ４.６㎏
腹囲 － ５㎝
がんばってます 
すごいでしょ 
👖 は 以前 履いてたのは ブカブカで履けなくなりました。
まさか痩せるとは思わなくて昔履いてたのは全部捨てたので ２本しかないそうです。
努力は 報われる 
毎日のテレビ体操 プラス ストレッチ
移動は 🚲
ウォーキング 
炭水化物 は １日 １回！
大好きな
も 制限
今日の晩ごはん 
ぎょうざ
麻婆豆腐
