体力増強計画

土曜日の夜、六本木のメキシカンへＫさんと行く
彼女の前向きな様子に私もこのままではいかんっ！と一念発起！
日曜日の朝からスポーツクラブへ
まずはパワーヨガ一時間コース
あー体の硬いこと固いこと難いこと・・・
でも不思議なことにやっていると少しは人並みになっていたりする
継続は力なりですね、きっと
たっぷりとしごかれて、次はジムへ
今年の一月から月会費がアップ
そのかわり担当制になり、マンツーマンで教えてくれるサービスになる
私の担当はＭくん（勝手に振り分けられる）
目が細くていがぐり頭で・・・もっともイケテいない自称超真面目青年です
簡単に挨拶をし、これからプールの監視ということで担当ではない子を紹介される
かわいいＫちゃんだ！
ひとつひとつ器械の説明と、実践
１セット１０回ぐらいを８種類の器械でやってみた
いつも使わない部位をトレーニングしてけっこうおもしろかったりも
その後カウンセリングを受けてこれからの目標を立てる
ＭくんよりもＫちゃんの方がずっといいんだけどねー
今週の土曜日からＭくんとのマンツーマンレッスンが始まります

そして管理栄養士さんとの相談
日ごろの食事内容を話し、不足している栄養などをアドバイスしてくれます
どうやら鉄分が足りないみたいです
あと野菜ももっととったほうがいいみたいだし、牛肉も！
次回は３日分の食事記録を提出して細かくデーターをとってくれるようです

とりあえず会費アップ分の効用は今日一日でゲットできたかも（苦笑）
ジムでのトレーニングも１セットだけだからたいしたことないわーと思っていたら夜はもう９時前に就寝しちゃいました
そしてひでよしに起こされても気づくことなく爆睡
（ひではちゃんとシートにおしっこをしておりました）
朝起きたらものすごい筋肉痛です
週２～３は体力をつけるようにがんばりたいものです
もしかして東京マラソンも夢ではないかもね
（たとえ出場しても手づかみでバナナはたべたくないなー）
今日のお昼はクラムチャウダーパンです
おいしかったけど食べづらかった