トレーニング

今日はスポーツクラブでのジムのトレーニング日
インストラクターときちんと予約をしてのトレーニングです
こうまでしないとやらないので無理やり予約をしました
あまりの強風で前に進めず、５分の遅刻
やばい・・・と思っていたらインストラクターのM君、忘れていたみたい
最初にエアロバイクで１０分
最新式のエアロバイクなのでTVも一人ひとり見られるようになっています
「人生の楽園」を見ながらこぐ
約３キロほどこいでカロリーは６０ｋｃａｌかー
なんだか少ないよね

気を取り直して今度はストレッチ
いきなり体の堅いことがばれてしまう（誰が見ても一目瞭然だけどね）
その後マシーンへ
前回教わったとおりに一つ一つこなしていく
そういえば先週やった時はなんでもなかったのに、その夜からもう筋肉痛
もう熟睡は当たり前だけど、水曜日までロボットのような動きになってしまった
水曜日の夜にプールで歩いたり、踊ったりのレッスンのおかげですっかり解消
そして肩こりがまったくなくなりました
今回は筋肉痛がでないように、ジムの後にプールで水中歩行を黙々とこなす
あー健康的だわ

来週もばっちり予約をしてきました
管理栄養士さんに提出する食事日誌も無事に任務完了
こうやって食事日誌を書くといかに自分がバランスない食事をしているのかがよくわかります
どういうデータが返ってくるかけっこう楽しみです
（本当は３日分でいいのですが、あまりの偏食に３日分増やして提出）
明日は熱海に行くのでパワーヨガは休みます
再来週はまたゼロからのスタートです