2010年目標経過報告②

３月１１日に２０１０年目標経過報告①で『股割り』については発表しましたが、
今日は、もうひとつの目標である『１０ｋｍ走』の経過を報告します。

冬の間は、もっぱらスポーツクラブのトレッドミルでのトレーニングですが、今日は
まるで初夏のような陽気。そこで、

　「よし、今日は落合公園を走るか」

と、あわよくば一挙に１０ｋｍ達成を目論んで、勢い良く出かけました。


もう１０ｋｍ完走を見込んで、早々と車検が来たツノ坊のＶＷポロを同じＶＷのビートル
に買い換えて、半そで、ハーフパンツで、いざスタート

と思ったけど、７年目の車検で、まだまだもったいないので、代車でした・・・


落合公園のジョギング・コースは、１周1,540ｍ。これまでは、３周プラス３８０ｍで
合計５ｋｍが最長記録なので、今日は密かに６周（9,240ｍ）を目標にしていました。

コースの周りの桜の木は、つぼみがかなり膨らんでいます。

　　　　　　　　

ところどころでは、種類の違う桜でしょうが、もう満開という木も数本見つけました。

　　　　　　　　

ストップ・ウォッチをポケットに忍ばせて、１周１０分で、６周で１時間というペースを
目安に決めて、スタート。

１周目９分３０秒、２周目ほぼ同じペースで走り、やや疲れてきました。
コースのすぐ脇に停めた車にちょいと立ち寄って、給水をして、すぐ再スタート。

でも３周目に入ると、ちょっとくたびれてきました。
ペースを１周１０分に落として、また給水。

ここで止めようかと思いましたが、せめて自己最長記録は樹立したいと思い、

　「せめてもう１周」

と走り始めました。

ところが４周目の途中から右ひざがちょっと痛くなってきました。
結構しんどくなってもきたので、

　「とにかく４周走りきろう」

と決め、気合を入れなおして、何とか４周（6,160ｍ）クリアしました。

あ～、しんどかった　（実際は、ここまでは崩れていませんよ）


走り終わって、おやつに持参したバームクーヘンを食べようと、芝生に腰を下ろしたら、

　　　　　　　　

短いソックスにしたため、靴が擦れて、こんなになっていました・・・
右ひざも痛かったこともあったし、今日は４周で止めておいて、正解でした。

で、タイムは、３６分３０秒。給水時間も含んでいるので、いいペースだと思いました。


今日は本当に好天だったので、落合公園には、たくさんの家族連れ、カップルがいて、
とても賑やかでした。

あんまりいいお天気だったので、帰宅して、もう一度ツノ坊と散歩に出直したくらい
です。

心が安らぎ「平和だな～」「のどかだな～」と感じられるってことに感謝です。


次回は、目指せ５周　

頑張ります。