気合いだ、気合いだ、気合いだ！

ＧＷでも体がなまらないように、事務へ、もといジムへ出掛けました。

いつものルーティーンに従って、スミスマシンを使ってのスクワットから。
スミスマシンというのは、左右のレールによってウエイトを上下させる軌道が
固定されているウエイト・トレーニング用のマシンのことです。


さて、自分がいつも上げているウエイトをセットしようと、ウエイトのラックを
見ると・・・

　「おお、最悪のケースより、さらに最悪じゃん！」　

ウエイトは４種類あり、一番軽いのが黒色の１０㎏、次が黄色の１５㎏、そして
紺色の２０㎏、一番重いのが赤色の２５㎏です。

ウエイトが順序正しくラックに掛かっている場合は、下のバーに奥から１５㎏、
１０㎏、そして上のバーには奥から２０㎏、２５㎏となっています。

この順番は、どのウエイトを利用する人にとってもやさしい順番です。

つまり、例えば私の場合は、いつも１０㎏のウエイトに補助の小さな2.5㎏の
ウエイトを足しています。これが両側だから２５㎏。それにバーの重さが後数キロ
加算されます。

１０㎏っていうのは一番軽いウエイトなので、もしそれが他のどれかのウエイトの
奥にあると、まず自分が使う以上に思いウエイトをバーから外して、１０㎏を取り
出し、セットして、その後でもう一度重いウエイトを元に戻さなきゃいけません。

手前にあるウエイトが１５㎏くらいであればいいんですが、２５㎏が手前にあると
最悪。　相当気合を入れて、腰をしっかり落としてからバーから外さないと、重い
だけじゃなく、腰を痛めたり、最悪、落下して足の上に落とすことだってありえ
ます。ＫＹＴ（危険予知トレーニング）すれば、いくらでも危険が考えられます。


ところが今回は、最悪よりもさらに最悪（？）。
私が必要としている１０㎏はバーの一番奥にあって、その手前に２５㎏だけじゃ
なく、２０㎏まで鎮座しています　

２０㎏と２５㎏を外して、１０㎏を取り出し、また２０㎏と２５㎏を元に戻さなきゃ
いけない。それも両側で二度も。

そんなことやってたら、それだけで疲れてしまいます・・・


しばし迷った上、さて私はどうしたでしょうか？


答えは、気を決して、上のバーに一人佇んでいた１５㎏ちゃんに挑戦することに
したんです！




たった５㎏の違いですが、１０㎏に対しての５㎏アップということは1.5倍ですから、
セットする時、両腕にその差がずっしりと伝わってきました。

両側ともセットを完了させて、まずはウォータークーラーへ向かい、力水（ちからみず）
を付けてもらいました。力水ですから、口をすすいで清めた後は、吐き出さなきゃ
いけなんですが、気合が入りすぎていて、思わず飲み込んじゃいました　(笑)

そしておもむろにスミスマシンに戻り、マシンと正対し、精神を統一してから、
手に唾を吐きかけ（ウソです）、いざ、

　気合いだ！　気合いだ！　気合いだ！　
　

やってみると、決してスクワットできないほどではないものの、いつもとは重みが
まったく違います。　いつもより慎重に、腰を痛めることの無いように、ゆっくり、
上下させ、いつもは１セット１２回のところを、安全を見て１０回として、
２セット何とかやり終えることができました　


さて、次回からはどうしようかな～？