左脳さん、右脳さん。

　私が今、ハマっているのは、「左脳さん、右脳さん。」でベストセラーになったネドじゅんさんです。

　普通の主婦が、ある日突然、思考が消えて完全マインドフルネス状態になったというお話です。つまり、頭の中をグルグル回っているひとりごとの思考が消えてなくなったそうです。いわゆる「悟り」とか、「覚醒」「意識の目覚め」なんて呼ばれている状態です。

　すごくないですか？私も、頭の中をグルグル回っている思考が消えたら、どんなに楽かと思っていたところです。

　８月27日（火）に、もう介護問題・実家処理問題にどうにもならなくなって、お手上げでした。そして、６月から３か月続いている「うつ状態」にもどうにもならなくなって、限界まで来ていて、ある意味サレンダー（降伏）でした。

　その日から前から気になっていた「今ココ呼吸」始めました。

　始めてまだ４日目ですけど、グルグル回っている思考は消えていませんが、( ´∀｀ )うつ状態良くなったのです。なんと、あきらめていたフラワーエッセンスの「花音セラピー」の勉強を再開したのです。私にとっては、絶望的にやめようと思ったのですが、勉強がてにつくようになりました。

　この分だと、次回の９月７日（土）の授業に参加できそうです。絶対無理と思っていたことが、復活できそうです。

　「今ココ呼吸」は、簡単で「今」と心の中で呟いて息を吸って、「ココ」と心の中で呟いて息を吐く、この繰り返しを５分くらい続けています。

　You Tubeで「実践編スタート、オカン・メソッド基礎編１　自動思考に気づく」是非ご覧になってください。ネドじゅんで検索すると出てきます。

https://youtube.com/watch?v=p8MxBwuY-kY

　私と一緒に、「今、ココ呼吸」始めませんか？

自分が生まれたことに、ありがとう

　私は、物心ついたと時に、母に「パパと別れようと思ったら、まりあちゃんがお腹にできた」聞かされていた。子ども心にショックで、ものすごい傷ついて「私は生まれてきてはいけない子だった」「生まれてこなければよかった」と思っていた。「この世から消えてしまいたい」と何度も思ってきた。

　でもそれは小さな子どもだったら、自分の力が弱かった。

　でも大人になって、カウンセリングやセッションで助かる得る方法ができるようになった。

　このブログでも、読んでくれたり、応援してくれる仲間もできた。私1人ぼっちではないこともわかっできた。

　まだまだ思えないけれど、こんな自分でも、自分が生まれてきたことに「ありがとう」を言えるようになりたいと思うこの頃だ。

　私が心の底から「生まれてきたことにありがとう」言えたら人生変わってくると思う。

呼吸と瞑想の会②

　今日は、町のお医者さん、近所にある打越メディカルクリニックで、行われている「呼吸と瞑想会」に2日目に主人と参加してきた、

　色々なお話を聞いていて、私がトラウマがどんどん上がってきて出て、困っていると話をした。

　それに対して、打越先生は「トラウマが好きなんですね」「トラウマが大事なんですね」「トラウマが宝物なんですね」と言われた。

　トラウマを無くそうと、頑張っていた私には応えた。

　私は、「私はトラウマ好きなんだ「私はトラウマすごく大事なんだ」「ある意味トラウマは宝物でしがみついているんだ」と認めたくないけど、心の奥は認めなくてはいけない真実だと思った。

　これは、ショックでもあったけど、受け入れるしかない、認めるしかないない。

　ドキッときた。これについて、これから色々とゆっくり見て行きたいと思っている^ ^

　面白い本があって、私も読んで研究しつつある。今、ネドじゅんさんは、あちこちで引っ張りどころの人気者である。

　是非一度読んでほしい本である。

横浜金沢花火大会

これは、私の主人が撮った「横浜金沢花火大会」の写真です^ ^私が撮ったスマホの写真とは、段違い平行棒？です。夏の風物詩、花火楽しんでいただけると嬉しいです♪

下は、私がバルコニーから撮ったスマホの写真です^ ^

これが精一杯！！笑笑

フラワーエッセンス（ ＾ω＾）・・・

　私は、これでも細々と自分なりにマイペースで続けている勉強・学習がある。それは「コンパッション」「シーターヒーリング」そして「フラワーエッセンス」などがある。

　「フラワーエッセンス」は、18年前に出会って、休み休み勉強・学習していた。今年は、フラワーエッセンスのスクール「シャンドゥルール」で「花療法士」と「花音セラピスト」のオンライン講座を受けていて、資格を取得するつもりでいた。

　ところが、父の介護問題、実家処理問題とこじれにこじれて、精神的・身体的ダメージが大きくて、断念して来年に振り替えてもらうようにお願いした。

バッチレメディ38種類、私の宝物である。

シャンドゥルールのオリジナル、「和のエッセンス」とスプレー

　とても楽しみにしていたけど、中断は苦渋の決断だ。

　私は、今、実家や家族に接触することで、今と昔の自分のトラウマがどんどん上がってきているので、怒りも憤りも強く出てきている。これは、トラウマ、アダルトチルドレン（AC)、共依存などの問題の回復に特化しようと思った。カウンセリング受けたり、自助グループに参加したり、自分の癒しに専念

した方がいいと思った。

　自分でも、今、資格を取るための勉強・学習は無理だと思った。自分を癒していないのに、人を癒す仕事はとても無理だし、むずかしいと思った。

　今は、身体的、精神的に、自分を立て直すことに専念しよう！