私が今、ハマっているのは、「左脳さん、右脳さん。」でベストセラーになったネドじゅんさんです。
普通の主婦が、ある日突然、思考が消えて完全マインドフルネス状態になったというお話です。つまり、頭の中をグルグル回っているひとりごとの思考が消えてなくなったそうです。いわゆる「悟り」とか、「覚醒」「意識の目覚め」なんて呼ばれている状態です。
すごくないですか？私も、頭の中をグルグル回っている思考が消えたら、どんなに楽かと思っていたところです。
８月27日（火）に、もう介護問題・実家処理問題にどうにもならなくなって、お手上げでした。そして、６月から３か月続いている「うつ状態」にもどうにもならなくなって、限界まで来ていて、ある意味サレンダー（降伏）でした。
その日から前から気になっていた「今ココ呼吸」始めました。
始めてまだ４日目ですけど、グルグル回っている思考は消えていませんが、( ´∀｀ )うつ状態良くなったのです。なんと、あきらめていたフラワーエッセンスの「花音セラピー」の勉強を再開したのです。私にとっては、絶望的にやめようと思ったのですが、勉強がてにつくようになりました。
この分だと、次回の９月７日（土）の授業に参加できそうです。絶対無理と思っていたことが、復活できそうです。
「今ココ呼吸」は、簡単で「今」と心の中で呟いて息を吸って、「ココ」と心の中で呟いて息を吐く、この繰り返しを５分くらい続けています。
You Tubeで「実践編スタート、オカン・メソッド基礎編１ 自動思考に気づく」是非ご覧になってください。ネドじゅんで検索すると出てきます。
私と一緒に、「今、ココ呼吸」始めませんか？
