今日も元気です！！

　おはようございます。

　昨日半日、湘南鎌倉総合病院の乳腺外科に、行ってきました。今回は、検査なしでお薬もらいに行きました。検査がないとすごい楽でした。

　今日は、私の好きなＭＡＣＯさんの本紹介させていただきます。

ＭＡＣＯの作品はすべて持っています。

　デビュー作、「ネガティブがあっても引き寄せは叶う」がとても好きです。

私引き寄せって、むずかしかったのですが、ネガティブ感情とうまくつき合う方法があるというのは、とても衝撃的でした。

ネガティブがあっても引き寄せは叶う！ ＭＡＣＯ 大和書房

 　

　そして昨日、新刊出ました。すごいかわいい本です。

　新刊のにおいがして、クンクン嗅いで、幸せでした。私、本のにおい嗅ぐのが好きなんです。

ネガティブの取扱説明書 購入者限定特典「人生の質を高めるセルフコーチングシート」(ダウンロード式PDF... MACO 扶桑社

 

折り合い（まりあの気づき）

　春は、お花がきれいですね。公園のお花がきれいで、思わず写メしました。

　人生脚本の書き換え、アダルトチルドレンなど、深い内容記事にしていて、ごめんなさい。何のためにこういう記事載せているのかと思われている方もいらっしゃるかもしれませんね。

　私は、両親それぞれに精神的・身体的暴力、虐待を受けながら育ちました。もう年老いた両親に何か言ったり、怒ったりするつもりはありません。

　あくまでも、私の中でそのことを整理して、折り合いつけたいと思っています。

　

　私は、いくつもの病気を抱えてますが、もう病気も手放したいし、卒業したいと思っています。今までは、病気の症状にだけしか目が向いていませんでした。でも、もしかしたら根っ子は一緒なのかもしれないと思ったりしてます。

　病院は、症状に対してお薬出してくれますが、対処療法な気がします。私は、薬を一日17錠も飲んでいます。でも、病気は治りません。

　そして、病気を病院やお薬で治してもらうと思っても、治りません。

30年病気ばかりして、やっと気づきました。病気を治すのは、自分なのだと思いました。

　こんな日記を見守ってくださっている、読んでくれているみなさんに、感謝です。

　

アダルトチルドレン

　アダルトチルドレンは、25年くらい前に使われ始めたように思う。

アダルトチルドレンは、「機能不全の家庭で育って、心の傷を持っている人」

である。

　私は、30歳ころ通っていたカウンセラーさんに「あなたはアダルトチルドレン。親が悪い、親が悪い。」と何度も何度も言われ続けた。

　その頃アダルトチルドレン（ＡC）の自助グループに参加していたけれど、

私もみんな「親に～された。」「親に～言われた。」「親が悪い。」「親がいけない。」シェアしていた。何か独特の世界だった。その時は、なんかついていけないものがあった。でも、嫌いではなかった。

　そして、40代以降半に、麻布十番のアダルトチルドレンや依存症で有名な「さいとうクリニック」に通ってた時期もあった。皆熱心で、デイケア以外の時間、図書室などでノートにそれまでにあったことを一生懸命ノートに書いている人が多かった。

　私は、3回しか参加していないけれど、プログラムの中に交流分析（人生脚本の書き換え）もあったので、それに取り込んでいた人もいた。

　私も、その時に「人生脚本の書き換え」していればよかったのだけれど、

その頃は自宅から病院が遠くて具合が悪くて、休養室で寝てばかりいたので、できなかった。

　昨日、本箱の奥に眠っているアダルトチルドレン関係の本が何冊か出てきた。「人生脚本の書き換え」をするのに、とても役立つと思う。

　でも、ずっとそのことに取りくむのも、不健全な感じもするので、ゆっくり休み休みやっていこうと思う。でも、私のやり残した部分でもある。

　

アダルト・チルドレン 癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法 西尾 和美 学陽書房

　　

 

人生脚本の書き換え

　人生脚本の書き換えしたいと思ったが、今日調べたところ私のニーズに合ったところがなかった。交流分析の資格を取りたいとは思ってはいなくて、人生脚本のところだけやりたかったのだが、その前に基礎となるところが必要だった。

　人生脚本の書き換えは、一人ではむずかしいと聞いていたので、でもセミナーは、それなりの時間とお金がかかりそうで、呆然とした。

　主人に「今のカウンセラーさんと、本読みながら進めていけばいいんじゃない？」と言われた。そうできればいいのだが、前途多難感じがした。

　でも、今取りかかなくて、両親を本当の意味で許せないままになってしまう。年老いた両親は病気だが健在で、94歳と91歳なのでいつ何が起こるわからないと思う。できれば、両親の生きている間に、自分の生きている間に和解したいと思う。

　ハードルは高いかもしれないが、本を購入したので今のカウンセラーさんに相談しながら、進めてみようと思う。そのうち何かいい出会いがあるかもしれない。

エリック・バーン人生脚本のすべて 人の運命の心理学――「こんにちは」の後に,あなたは何と言いますか? エリック・バーン 星和書店

 

春の嵐

何かとてもこういうお天気の日は、調子が下がってしまう。お天気や気圧の変化に弱い⏬

  昨日お花見とクリスタルボウル演奏会は、お天気もよかったので、ちょっとハイテンションだった。

　今日も、葉山のマリシェに参加して、レイキを60分受けて、すごい気持ちよかったのだけど、帰り道、好転反応か、だるくてだるくて、固まってしまった😃

  横浜は、今豪雨でお天気が春の嵐か、バルコニーがすごい状態になっている😮‍💨私は、お天気と気圧に左右されてしまうので、正直きつい。

　精神的にめげてしまう。こういう日は、　やり過ごすしかない😃

  今日は、電車もバスも乗り遅れて、ついてなかった💦うー！こんな日もある^ ^私だけではないかもしれなあ！

　ボーとして、固まっている自分と戦わないで、自分を労わろう^ ^

　2日続いたイベント参加も、いけたんたから、ヨシヨシしよう。

  今日は今日の風、明日は明日の風邪が吹くですね🤧