今日は暑いぞ！平尾ヨガ

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

本日の平尾ヨガ。暑い中の平尾ヨガ。

たくさん動くことよりも、しっかりほぐして、ゆっくり休むことを目標にしました。

ほぐして、めぐりを良くすることで、冷房による冷えを軽くします。

新しいポーズも入れました。
鷲のポーズ


自分の軸に集中します。

バランス機能を高めます

もう一個のバランス。木のポーズ


このポーズは、このクラスを始めたときからやっているので、みなさん、とてもキレイです。脚も高く上がるようになりました

立位のポーズは足に力が入るのですが、足の指に力を入れると、詰まるしバランスも取りづらいです。

足の裏の親指の付け根、小指の付け根、かかとに意識を向けましょう！

今日、クラスの後で、1人の生徒さんと話していて（わたしよりもずっと年上の人生の先輩です。）

「（ヨガのポーズの）できないことに目を向けるんじゃなくて、できること、できるようになったことに目を向けているんです。」

と笑顔でおっしゃっていました

ステキですね

わたしも笑顔でそのように言える人間になりたいものです…