本日初回の新城ヨガ（親子ベビーヨガ）

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

今日はちょっと汗ばむくらいの陽気ですね

本日は、新城ヨガ（親子ベビーヨガ）の初めてのクラスでした。

皆さまベビーちゃん、ご参加ありがとうございました。

初めての空間で、みんな珍しそうにしてましたね！
キョロキョロしたり、ずり這いしたり、ママが恋しくなって泣いちゃったり。。。

キッズスペースも有効に使ってくれました
みんな、おもちゃを見つけるの上手だなー


本日のヨガは、初回ということで、ゆる〜くを心がけていきました。

聞くと、肩や背中、腰の疲れが多いので、ほぐしたり、伸ばしたり。

脚の力を強くするのも意識しました。

脚を強くして、まっすぐ立つと、心も前向きになります

ぜひ、皆さん、またお越し下さい。

色々なポーズをやっていきましょう

予告ですが、次回はバランスのポーズを2つ入れます。さっきクラスでもちょっと予告しました。


最後のお休みのポーズで写真をパチリ


新城ヨガ（親子ベビーヨガ）はこちらから

明日の新城親子ベビーヨガについて（追加情報）

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

明日の新城親子ベビーヨガに、ムスメ（1歳半）も参加することになりました

保育園に空きがなくて、ムスメもモデル（？）として参加します。

皆さん、よろしくお願いします。

新城親子ベビーヨガはこちらから


話は変わりますが…

わたしはラジオが好きで、よく聞いてます。

特にTBSラジオはよく聞いていて『ジェーンスー生活は踊る』という番組が好きなんですが、

今日はオープニングから声の話になって、印象に残ったので、ちょっと書いてみます。

アナウンサーの声とか滑舌とかについて、話してたんですけど、

ただ、話すだけではなくて、ちゃんと伝えるor伝わるように、しゃべる技術（滑舌とか発声とか）を磨いていかなければならない

それは技術が上手くしゃべれるようになりたいとか、上手くなりたいとかではなくて、

『伝えたいことを伝える』ということが前提で、そのために技術を磨く、練習するという話をしてました。


わたしにも伝えたいことは、あります

それは、ヨガが楽しいということ。

そして、ヨガは気持ちいいということ。

そんな楽しくて気持ちいいヨガが、赤ちゃんと一緒にできたら、もっと楽しいと思いません？

だから、親子ベビーヨガをやっていくのです

だから、今日も練習します
明日のクラスのために

明日は新城ヨガ（親子ベビーヨガ）です。

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

明日は、武蔵新城のスタジオママで、新城ヨガ（親子ベビーヨガ）です。

新城ヨガ（親子ベビーヨガ）

ぜひ、お越し下さい

昨夜、また深呼吸作戦で、ムスメが寝ました
すごいぞ深呼吸パワー

ヨガのクラスの最初は、深呼吸から始めます

深呼吸して、身体をほぐして、ヨガのポーズをしていきます。最後はゴロンと横になってお休みです。

ぜひ、子育ての息抜きに来て下さい

スタジオママさんには自転車が停められます。
スタジオ前もしくは裏手に停めるところがあるので、自転車でもお越し下さい。

お母さん、深呼吸して下さい。

こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。

深呼吸。。。

急いでいるときや、緊張しているとき、深呼吸して、心を落ち着かせる。

これまでに聞いたことがあると思います。

さらに、深呼吸して落ち着くと、自分だけでなく、周りにも伝わって、心が安らかになる。

もしそうだとしたら、とてもシアワセだと思いません？


昨夜、こんなことがあったので、ブログに書きます

眠れない小さい子を抱えている、お母さんとシェアできればいいなと思います。

昨夜、1歳半のムスメが、寝ている途中で起きてしまい、その後寝られなくなってしまいました。

眠いのに、ねれない

わたしは、添い寝をしていました。

でも、わたしは心の中で、『ムスメが寝たら、シンクに残ってるコップを洗って、ゴミを纏めて、電気を消して…とにかく早く寝てくれ〜』
と思ってました。（多かれ少なかれいつも思ってます）

ムスメはそんな気配を察知して、ますますグズグズイライラ

わたしもイライラ

これでは、いつまでたっても寝られないなと思ったので、

『よし！深呼吸して落ち着こう！』と思いました。

でも、いつ寝るかわからないムスメの隣で深呼吸が続くかな？深呼吸に疲れて、またイライラするんじゃないか？

そう思ったので、

まずは、5回だけ深呼吸することにしました。

ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。。。{

これだけです。

ムスメはまだグズグズしてたので、

もう5回。。。

同じように深呼吸

呼吸をしていくうちに、頭の中で違うことをぼんやりと考えているのに気がつきました。

やらなきゃならないことでもなく、ネガティヴなことでも、ポジティブなことでもなく、ただ何かをぼんやりと思っているのです。

もう5回。

同じように深呼吸しました。

すると、、、

ムスメがぐっすりと眠ってました

わたしが起き上がっても寝覚めず、ちょっと物音立ててもビクともしませんでした


もし、添い寝や添い乳をしているお母さんで、同じように子どもが寝なかったら、、、

お母さん、深呼吸してみてください。

まずは5回。。もう5回。。。

ずっとつづけようと思わなくていいので、自分の中で回数を区切って、深呼吸してみましょう。

吐くときは、ゆっくり。そして、身体が布団に沈んでいくように、力を抜いてください。

吸うときは、鼻から吸って、お腹や肺を膨らませます。肩が上がらないように。。。

きっと、お母さんも子どもも落ち着いてきますよ

お試しください

ヨガ情報です

川崎市新城ヨガ（スタジオママ）


稲城市平尾ヨガ

記事とは関係ないですけど、屋久島の縄文杉です。先日、姉が屋久島旅行に行きました。
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