健康づくり３７・整骨院７「骨盤を動かす」。

 （４月のお話(^^ゞ） 

こないだから今度は左の腰が痛くなってきました。
先生に診てもらうと、筋肉が張ってるそうです。  診察台に座って、

「まずは右腰を上げてみて～。」 普通に上げられます。 
「はい、次は左を上げてみて～。」
 「わっ！上がりませんね！」 太腿や臀部が重苦しくて上に上がりません。
 「何か思い当たることありますか。」
 「ん～。あ！腹筋の筋トレを別にやるのがいやだから、
他の筋トレする時に腹筋をぐっと意識してやるようになりました！」 
「あ～それはいいことですよ。連動して腹筋を動かすのはいいことです。」 

骨盤を矯正？したり、ストレッチしてもらいながら、
最後にもう一度座って、左の腰を上げてみると、
 「わっ！軽っ！！」　上がりました～

 そして 椅子に座ってできる骨盤運動？を教えてもらいました。 
骨盤を後方にゆっくり引いて動かし（５秒くらい）、次に前に動かす。
骨盤が動いていることを意識しながらやります。 
これが、なかなか　やるのを忘れる～ 

 施術に関する効果や感想は、あくまでも豆柴個人によるものです。

Mameshiba  

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