久しぶりのカテゴリ「エースをねらうでぇ～！！」の記事(^^ゞ
でも体重のお話。
２年前に膝を痛めてテニスをやめてから、
復帰するためにとりつかれたように筋トレ＆プールに通い出して増えた体重３ｋｇは、
確かに筋肉だったはず・・・・。
が、指をケガして中断→プールのみ復帰→テニスレッスン
復帰→母手術ですべて中断
実家通い、プール→半年後 復帰しようと思った矢先、母が再入院→３ヵ月後テニスレッスン復帰
この間にまた体重が３ｋｇ増加！！ 要するに２年前にテニスやめてからトータル６ｋｇ増えたわけだ！！
やばい・・・。このプラス３ｋｇは確実に脂肪だ ・・・。
復帰した週１レッスンでは、ボール出しカゴ半分くらいで、息が上がり足が止まり、
「す、すいません、無、無理です
」 を連発！
コーンを回るアップでは、コーンにつまづいてその上に倒れる体たらく ・・・
自分の情けない姿に、さすがに落ち込んでしまった・・・
そして、その時わかったのが、お年寄りが小さな段差につまづいてコケるワケ。
太腿の筋肉が弱って、膝が上に上がらないんだな～と身をもって実感！
ということで、下半身中心の筋トレをまた始めることにした。
ジムには新品のレッグカールが１台あるし、脚の裏も鍛えよう！
すごいもんでプールは続けていたおかげか肩の筋肉は相変わらずモ～リモリ
Mameshiba 
腹筋、大嫌い～
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食べる量を減らして、筋肉は落とさず、前の体重に
戻ったらテニス再開がよろし。
＞体重増加がひざにとっては良くないと聞いたよん。
お相撲さんで膝を壊してる人多いですよね～。
あ、いま大騒ぎの業界の話は避けなくちゃ
まあ膝に来るほど見た目は太ってはいないんだけど、やっぱりプラス６ｋｇってのは豆柴人生においては未知の世界でして
走るとドタドタ音がしている気がします
＞食べる量を減らして
あああ～食べる量
それにどうしても外（実家）では高カロリーになっちゃう。週１回だけど(^^ゞ
＞筋肉は落とさず
ダイエッターの落とし穴はそこですよね。
まあ私はダイエッターじゃなくてマッスル派？だから。
週３回の筋トレ＆エアバイク＆プール＆プールを再開したので何ヵ月後かにはなんとか・・・
＞前の体重に戻ったらテニス再開がよろし。
マイナス３ｋｇですねえ。筋トレ＆プール始めると代謝？が良くなってお腹が空くんだな～これが。
そして私の場合、オーバーワークにならないようにしないとねー。
前のように知らず知らずに疲れがたまって、ぼ～っとして指を切るなんてことにも