今日も無事に 一日が終る！
・・・と、思います
が、また血圧が微妙に 高い
朝起きたと同時に・・・頭痛
血圧を測ってみると、151-85 
まっ、またぁ～・・・
『できることなら 薬のお世話にはなりたくないな』って思っていますが・・・
どうしたものか？？・・・
『高血圧を下げる生活事典』なるもの購入・・・読んでます
要するに 塩分の摂取過多
らしい
食べすぎらしい
甘いものだから、塩は使っていないなんて事は無い
体重も少々・・・増加
振り返れば 思い当たる事も 数々・・・
パン、食べすぎ・常に満腹・種実系の食べすぎ・バランス悪し
あぁ～～～あ 要するに 食べすぎ
『食べたものの 量が多い分だけ 塩分の量も 多く摂取』
なるほど・・・ たしかに 言えてます
腹八分目って言葉、よく聞きますが・・・
100歳、100歳・・・の今は亡き 金さん銀さん
銀さんの 娘さんたち4人
お母様に 負けず劣らず ちょ～元気
元気の秘訣・・・
実は、腹七分目が 『適量』らしい
七分目かぁ～ 非常にきびしぃ～・・・
ですがぁ～ 
頑張ってみることにしました 
最近、
適当につけてた食事の内容・・・いや、かなり適当かな？
ちゃんと つけましょ
3年ほど前の話
『レコーディングダイエット』して 約10㎏減・・・
これ
ほんとなんだってば
体重、増えたって行っても 1.5㎏なんだけど・・・
更に・・・はNG
『食生活の改善』しなきゃ
・・・あれっ 今日のブログ、メインはダイエットではなくって
これっ
二種類のワイヤーと2個のピックを使って
頑張ったんだけど・・・
ハートのピック
・・・に見える？ かなぁ～
