こんなもん？・・・

今日は1日歩数計をつけて動いてみた　7295歩

この内ウォーキングが35分　3600歩。がっかり　意識してこれだけ

意識せず　散歩もなければいかに歩いていないかって事です

今日のウォーキングの中にはスロージョギングも入れてみた　これは良い・・・

10分ほどしてみたが二の腕・ウエストがむずがゆくなりなんだか余分な脂肪が

動いた感じ　それと縄跳びも挑戦してみた・・・

ジャンプ出来てないんだわ・・・15回程でかかってしまう　

何とか頑張って300回　二重とびの挑戦はやめておきました・・・。

久しぶりにぱんを焼いてみた　ブリオッシュの生地にレーズンとクルミを入れて

ちょっとレーズンとクルミの混ざりが

あまかった・・・次回はきっと大丈夫　味は勿論　

隣は　マグロのユッケ　これがまたお～いすぅぃ～　最高っす

今日のアレンジ

秋冬バージョン・・・

クリスマス・・・　など。

今日はよく眠れそう・・・