『カーヴィーダンス』・・・実感編 ?

感じました　『カーヴィーダンス』の効果・・・

今日は　次女とショッピング　

歩き回る事　なんと7時間・・・　

以前は、2時間も歩くと　give up

夜のウォーキングの成果　おお有り　　　

足腰、頑強になってます・・・　

『老いは　足から』って言いますが・・・　

ふくらはぎの強化は　アンチエイジング　なんちゃって

で、娘から　『母の日とお誕生日のプレゼント・・・』って

服、買って貰っちゃいました　

どちらもが　同じもの、気に入ってしまって・・・お揃いで

まっ、これもあり

歳相応に、それなりに・・・鏡には映ってましたから　

さて、『カーヴィーダンス』の効果ですが・・・

洋服に合わせて買った　ロングスカート・・・

ウェストから　ヒップのラインが　ス～ッとして綺麗　　だと思う（＾＾ゞ

一番　気になってる所　　やったぁ～　って感じです

『もしや・・・』と思い　家に帰って

箪笥の肥やしに　なってしまっている　ロングスカートも試着

・・・ス～ッとはけるではありませんか　

（十数年前に購入、今また再流行・・・？）　

何だかとっても　得した気分

サイズ、数字的には微妙すぎて、大きな声では言えないけど・・・

私なりの変化　・・・実感。　　

芯が一本通ってる感じ・・・してます

まだまだ・・・

『カーヴィーボディー』めざして、頑張らなくっちゃ　・・・遠いけど

スッキリ感・・・最高

1ヶ月目、効果あり！（＾＾）/ －3㎏

ヨガ（週・1）・カーヴィーダンス（ほとんど毎日・1回・30～40分）

夜のウォーキング（1ヶ月の間、休んだ日・・・3回）・・・

とってもとっても　頑張ってます　私

ですがぁ～、効果ありは　うちのカズさん・・・

今日で丸1ヶ月、一緒に夕食後のウォーキング頑張ってます

昨夜の話・・・

カズさん　『ご飯食べたら　散歩、行くよ・・・』

私　　　　　『えっ、散歩？』

最近、仕事が忙しく・・・帰宅、　8時過ぎる事もしばし

今日の散歩は　ムリだわ！と思ってたんだけど・・・　『行く』って

9：20分から　歩きました　40分・・・4472歩。

カズさん　『散歩を始めて　体重が3㎏減ったんよ・・・』

　　　　　　『増えてしまった　体重の事言うと　怒られるし（私に）・・・』

　　　　　　『実際、体重計に乗るのも怖かったし・・・』

　　　　　　『昨日　こわごわ体重計に乗ってびっくり・・・』

　　　　　　『食後の散歩が　利いたんかなぁ～』っと

胸の内、告白

怒られるって・・・・・　どうよ

でも・・・『食事に関する事以外の　

　　　　　　　健康管理は、自己管理・・・　悪くなるも　良くなるも、自己責任』

　　　　　『不摂生が結果を生じた時・・・痛い思いをするのは、自分（手術等）

　　　　　　　苦しむのも（心）、自分　　替わってあげる事なんて出来ないし』

　　　　　『経験者は、語る・・・だわ』

　　　　　『お互い元気に　歳！とろうよ』・・・

とは言ってるよ・・・たしかに

厳しいちゃ厳しい？・・・

でも・・・いぃ～刺激になってるじゃないですか　　

結果が出ると嬉しいって　みんな一緒だね　

そうそう、昨日の買い物　薄手のダウンジャケット・・・いたくお気に入り　

カズさん　『これは良い　最高　』って・・・　　

ヨーロッパへの出張？旅行？・・・少しだけワクワク感　

増したかもネ　

〇〇のいぬまに、せんたく　・・・

私、どこに行こうかなぁ～　

『EXILE魂』 「EXILE Ｍｕｓｉｃ」特別編

わぉ～

新聞、他に目もくれず・・・ＴＶ欄　午後10：00・・・

『ＥＸＩＬＥ魂』今日の内容を見て・・・いきなり、胸　ワクワク

・・・以来　テンション　上がりまくり　　

と、ここまで下書き　してたけど・・・

あれっ・・・

南野陽子さん、浅香唯さん・・・呼吸、苦しそう　

もう、80年代の歌声は・・・ムリよぉ～

VTRの後の　生出演は・・・酷です

生意気言って・・・ごめんね　

ATSUSHIの『少年時代』

目を閉じて聞いていると・・・ふ～っと吸い込まれそう

くせの無い素直な歌い方は　心が洗われるようで・・・気持ち良い

いつもながら・・・最高でした。

　　

今日は、娘と一緒に買い物に・・・

AM10：00に　お店の駐車場で待ち合わせして

主人に頼まれていた　旅行用品あれこれ買いに・・・

ちょっと主人の旅行日程を　お教え致しますね

ロンドン＝ウェストミンスター寺院

まだまだ　記憶に新しい・・・ウイリアム王子の結婚式が行われたとこ

　　　　　＝バッキンガム宮殿

　　　　　＝大英博物館とテートモダンミュージアムツアー（オプション参加）

スイス　＝ルツェルンーグリンデルワイドーユングフラウヨッホ～チューリッヒ

フランス＝パリ　　ルーブル美術館

　　　　　　ブローニュの森内の3星レストラン（ジャケット、ネクタイ着用）

　　　　　　ベルサイユ宮殿　などなど10日間の旅

・・・　羨ましい限りです

スイスでは、厚手のコート、手袋必要　

って事で　薄手のダウンを買いに・・・

NHK朝のドラマ

『おひさま』・・・何気にチャンネルを合わせた時から・・・はまってしまった

以来、朝の日課。

その中の『カズさん』がコマーシャルしてるの・・・

うちの主人も『カズさん』　一緒だし・・・（関係ないか）

なかなかNice　くるくるっと丸めて袋の中に・・・　超～コンパクト　

良い感じです

ランチを戴いた『BARUC　cafe』・・・これはNGです

店先にある　美味しそうなケーキに誘われて・・・つい

コーンスープはなまぬるく、運ばれてきたパスタはのびてました

具材のきのこは・・・半生。

11：30分からがランチタイム・・・入店したのは、11：35分

それって　ありですか？？？・・・・

待たされても・・・出来立てが良かったな

これで　お腹を一杯にはしたくないし・・・

悪いけど・・・半分以上残し、ケーキも食べないで出た　

これじゃだめだわ、続くかな？・・・

もう行きません・・・

久しぶりのランチだったのに～・・・残念

気分転換に　CDショップに・・・

ATSUSHIのカバーアルバム・・・DVDしか発売してないって

・・・だけど、良いの見つけました

『葉加瀬　太郎の　ベスト・オブ・ベスト』・・・　　（今、聞いてます）

『遅くなってしまったけど、母の日と、誕生日と』って　娘からのプレゼント

Thank you~　うれしっ

　　　　　・・・・・

なんともイヤハヤ・・・かれこれ5時間　　　

疲れたぁ～　　もう限界です

もうしばらくは、ショッピング　行かなくても　良っか・・・って感じです

万歩計、つけて歩けばよかった・・・

最後に、

フラワービーズ　『ネックレス』　完成です

　　　　　　　　　　　

そうだ・・・まだありました

作品展・・・

　　　　　　　　　　　

ゴッホになった気分　

　　　　　　　　　　　

これは、土曜日（10日）　U施設の教室に行く道中・・・

対抗車線を　自転車でぶっ飛ばしてるお兄さん

あまりにも強く、印象に残った　1シーンを

『書き留めておかねば・・・』と

自転車が、とっても小さく見えました

午後12：45分・外気温34度・・・・　何で今　

こんな日も有り？？（＾＾ゞ

昨日・・・

久しぶりの　洋裁教室　

孫娘・・・七五三用の着物の　上げ（丈と行）教えて戴き

いま風？　『被布』作り・・・

裁断、部分縫い・・・

『あぁ～でもない』　『こぉ～でもない』

『こうすれば・・・?』　『こうしたほうが良いんじゃない?』・・・

私の望を　一生懸命考えてくださり　少しずつ形になっていく・・・

『たのしぃ～』

　　

主人は東京、娘は『ネイル検定』の勉強、練習・・・

娘・・・ネイルのお仕事してます

そして、検定・・・間近

最終目標は、『認定講師』・・・　今、その過程

子供、9・5・3歳

大変だけど　頑張ってます・・・エライね～

まだまだ　超えなければならない　ハードルは　沢山あるけれど・・・

努力したぶんだけ・・・夢は近づくよ

『がんばって～』

って事で　私、一人・・・

夜のウォーキング・・・お休み

いくらおばさんとは言え、独りはちょっと・・・ねぇ～

『ナンパ』など　されない自信はあるけど・・・さっ

出かける勇気、無い

カーヴィーダンスも・・・たまには、お休み

・・・あらっ　こんな日もあって良い

『散歩、行かなきゃ・・・』『ダンス、しなきゃ・・・』　この思い、

体に、心に　ムチ打ってたのかも・・・ね

何だか　とってもリラックス・・・

必要なんだ？・・・　　『ひと休み・・・』って　

人生も、同じかもね

歩いたり、走ったり、転んだり、ケガしたり・・・

『疲れたら、ひと休み』・・・

また、頑張ろうって思えるよ・・・　

って、鏡に向かって言ってみた　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

スタート・・・

早いです・・・　

今日は、主人が東京に出張　6：30分の新幹線・・・日帰り

ヨーロッパ研修の説明会。

と言う訳で早い一日の始まり

『気合』と『根性』で完成させました

フラワービーズ講座プライマリーレッスンの課題作品①

『ランタンイリマのレイ』・・・完成です

・・・って言うか、無理やり、完成

　　　　　　　　　　　

大変でしたぁ～・・・

昨日のレッスンは、『ネックレス』　・・・未完成

太いリボン、細いリボンを使って　指で編みこむように組んでいきます

色の組み合わせにより　レパートリーは　果てしなく・・・

素敵な作品が　出来そう？です

　　

今朝の主人との会話の中から・・・

夜のウォーキングを初めて1ヶ月・・・　

主人、体重が-2㎏　あれっ・・・いいなぁ～

結果が目に見えるって　やりがいがあるよねぇ～　　良かった

私は、ウォーキングに加え　『ヨガ』・『カーヴィーダンス』・・・

週1、のヨガレッスンの後には急激にウェストも体重も（－）

そして一週間かけて緩やかに　元に戻ってしまうの繰り返し

でしたがぁ～・・・　

ウェスト、確実に　－1㎝　　ビミョウですが・・・減少。

長い目で見る必要ありです　

　　

近所の方に戴いた　葡萄

　　　　　　　　　　　　双子ちゃん。

　　

いよいよですよ

今日は、孫娘の七五三の上に羽織る　『被布』　制作開始です・・・

先生曰く・・・『アバウト』な私ですが

『楽しきゃ良い、できれば良い、喜んでくれたら・・・もっと良い　』

それで充分・・・私は幸せ

じゃ行ってきます