4/23分更新

朝
マヨパン
ハムエッグ
ミックスベジタブル
野菜ジュース






昼は会議で、ホテルの弁当。
写真は撮れず。

夕方まで会議や講演を聴き、






夜は懇親会。
会社のメンバーと交流を深める♪
楽しかった～♪
あっしも大分大人になったもんで、途中からセーブして、皆様に迷惑をかけることなく無事生還(^O^)／






シメのラーメンを食べて帰宅した^o^





本日はカロリー計算なし。

スーツを買う

仕事用のスーツを仕事の合間に買う。

いつも行く紳士服専門店H。

かなりの確率で、なかなかやり手なオバちゃん店員にヒットするが、今回もそのオバちゃんなら下見だけで帰る固い決心のもと入店。

すると、オバちゃん店員は不在で、なかなかのかわい子ちゃんが接客につく♪

この時点で購入は決定的で（笑）、予算も大幅UPの決心をする(^O^)

んで、

オバちゃんだったら絶対に買わないランクのものを気持ちよく購入♪

紳士服Hの完勝である^^;






やはり休み明けは増量(-。-;
朝は
玄米シリアル
野菜ジュース
チョコパン小 60kcal






弁当はやはりご飯少なめに。
600kcalと読む。






夕食
ササミとモヤシのヘルシー炒め
いんげん
サラダ
写真ないけど、小さめ唐揚げ×3
白米なし

トータル750kcalと予想。






コンビニスイーツを半分だけ。
115kcal






なんとか目標カロリー。

明日は飲み会なのでまた増えそう。。

休みday♪

今日は寒かったね。

しかも雨~_~;


体重微増。。
朝食は、
玄米シリアル
野菜ジュース
コーヒー
サラミ×2
サラダ






F31レパード並走！
75歳位のじい様ドライブしてた。
ステキ☆






昼はマン喫で、
ビーフカレーチキンカツ乗せ（いつもはバターチキンカレーだけど）
ソフトクリーム×1

夜は、
金麦350m×2
モヒートロック×1
冷奴
ねぎま×1
かんぴょう巻×3
手羽先×3
キャベツどんぶり一杯
コロッケ×1
ごぼうサラダ1口
サラミ×2
お煎餅少し
グレープフルーツジュース200ml


あーあ。
結構食べちまった。。
休みとはいえ、もうちょっと頑張るべきだったな。。






昼のカレー。
せめてトッピング辞めるべきだった。
反省。

マイナス1.1kg♪

前日比マイナス1.1kgは嬉しい♪

朝食
チョコパン2/3
野菜ジュース
ハムエッグ






ご飯少なめな弁当
タケノコうまかった♪






夕食
ラタトゥイユ
キャベツたくさん
冷奴
白米なし
お茶5杯位






おやつ
これで250kcalほど。
あとブラックコーヒー×1







今日もなんとか目標カロリー(^O^)／

頭痛

慢性の頭痛に悩み中～(-。-;

一回病院行こうか。。






体重前日-800g♪

朝
ヨーグルト
トースト
野菜ジュース
ブラックコーヒー






弁当

ご飯は多そうに見えるけど、かなり薄く敷きつめてあるので低カロリー。






間食

セブンカフェ病み付き♪

缶コーヒー ブラック×1、微糖×1

ハッピーターン×4






夕食はネギづくし♪

ご飯は150gかな。






ピッタリ目標カロリー♪

ダイエットはカロリーだけじゃないけど、まずはカロリー管理から。

腹減る～(-。-;

夕食を少し軽くしてるので、朝から腹ペコだ～^^;




朝はシリアル
野菜ジュース
キャベツ

昼前の外出時にセブンカフェ♪

100円だし、味もいい♪

シロップなしのフレッシュのみ。






昼もセブン。

レタスサンド＆シリアルチョコ






流石に腹が減り、夕方に菓子パン＆コーヒー。

ミニストップのパンはローカロリーでイイね！






夕食
ホイコーロー
冷奴
そうめんの味噌汁

白米はやめた。






夕食後、ハッピーターン×5、サラミ×2(^_-)

ブログ再開

やはりここに書いてれば少しは体重キープできるみたいで、、

2週間更新しなかったら、やはり大幅体重増！

朝測ったらナント79.8kg

さっき測って78.9kg

ヤバすぎる！！

っつー事で気持ちを入れ直して真剣に頑張ります！



朝は写真ないけど、シチューの残り＆野菜ジュース。






弁当はご飯半分残した。






夕食はご飯の代わりにキャベツのゴマ油掛け。

と、肉じゃが＆焼き魚。






春キャベツうまし！

おかわりした(^_^)






おやつ、104kcal

BOSS＆先輩送別会

朝＆昼







仕事はほぼ定時で終わり、この春異動する2人の送別会へ。



異動する2人と残る2人の計4人のこじんまりした会。

んが、かなり呑み＆食べた為、驚きの会計に^^;

さすがのボスもワリカン指令。

ワリカンでも1枚以上って(^_-)

でも有難い話をして頂き、忘れる事のない会になった。

サラリーマンも悪くないって思えた(^ ^)





本日の予想摂取カロリー 不明

別れの季節

春の人事異動でBOSS＆隣の席の先輩が異動。

またしても、話しやすい方々が離れていく。。。

もちろん、新しい出会いもあるはずだけど、さみしいもんです(´・_・`)







朝はTKG♪

昼は弁当にアイスおまけ^^;

さらにぱりんこも。








夜は同僚とラーメン♪

少し前は好きな味だったけど、久々に食べたらそんなでもないような。。^^;





本日の予想摂取カロリー 2600k

iPhone機種変(-_-)

結局、本日も勝手に落ちまくるiPhoneに見切りをつけ、5→5Sに機種変。

ちょうど1万円キャッシュバックキャンペーン中だったけど、それでも1万以上持ち出し(*_*)

3ヶ月で逝くとは。。

ま、荒く使ってたしなー。。

仕方なし。







機種変しちまったので、写真は夕食のみ。

米はまたまたやめた。





本日の予想摂取カロリー 2500k

iPhone不調(-_-)

12月に新品交換したiPhone5が、最近不調で。

勝手に落ちたり再起動したり。

交換された物は3ヶ月保証らしく、ギリ保証切れ(._.)

有償で27800円ですと(-_-)

ムムム。







夕べ、ガッツリ呑んだので体重スゴイ(*_*)

朝は野菜ジュースのみ。

昼はオニギリ弁当






おやつ＆夕食

夕食は、肉じゃが、焼き魚、サラダ、キャベツたくさん。

米はやめといた。

ティラミスアイス 242kcal、ぱりんこ70kcal





本日の予想摂取カロリー 1800k

雨の休日（26日分）

朝はヘルシー☆






昼はガッツリ！






夜はアルコールをタップリ(^_－)－☆





本日の予想摂取カロリー 不明

小学生以来の。。

小学生の時、亡き父に連れて行ってもらった記憶がある、天ぷら店。

油に手をつけて揚げるスタイルが衝撃で、その話をBOSSにすると、その店有名だぞ！

って事で盛り上がり、二人でランチしてきた♪



かなり雰囲気のあるお店。

ランチメニューは天丼\1000円のみ。

とにかく美味い！

丼を食べ終わる頃に揚げたての海老を追加してくれるのがニクい(^ ^)

是非また行きたい！






朝







夜は、奥様も用事ありって事で仕事帰りの1人ラーメン。

おやつはチップスター10枚位、ラスク少し。

あと、昼は奥様が作ってくれた弁当も食べた^^;





本日の予想摂取カロリー 3000k

有休だが。。

やはり急に休みを取ったので、仕事の携帯が鳴ること約10回ほど(-。-;

休み電話は慣れてるけど、ないと嬉しい。






で、休みを取った理由はこちら。

ホイル装着をしたかったのだ♪






まずまず満足♪






朝食:小さいくるみパン×2、サッポロ一番半分。







昼食:自作ペペロンチーノ。初めて作ったがイマイチ。。次回リベンジ予定！






夕飯:ヘルシー鍋。米はなし。







おやつ:おっとっと 180kcal、チップスター10枚。
あと、写真ないけど300kcal位のアイス。





本日の予想摂取カロリー 2700k

明日は有休！

多忙な年度末でありながら、明日は有休を申請！

ボスに許可を貰う為に、かなり雑用をこなしたけど(-。-;





久々にアイスをコンビニで♪

代わりに夕飯は米をやめ、かわりにキャベツを食べた。

しかし、結局夜になってお腹ぎ空き、アーモンドチョコと豆菓子をちょいとつまんじまった^^;





本日の予想摂取カロリー 2200k