寒い。。

今日はこんな感じだが、
おやつゼロ、缶コーヒーゼロだった！

夕方お腹空いたけど、仕事が忙しくて外出できず、買い食いできずσ(^_^;)

ま、よしとしよう^_^





本日の予想摂取カロリー 2000k

大幅増量

昨日、お好み焼きを食べ過ぎ、この有様。。
前日比＋1.6kg（；￣ェ￣）






んが、朝食も懲りずにまたコレσ(^_^;)
本当はマヨをかけてある領域だけ食べるつもりが、美味くて一枚ぺんろり。
どんだけ好きなんだ！






昼は炭水化物抜いた。
ジャコサラダ＆ハーブ鳥唐






夜も米抜き。
かわりにキャベツをどんぶり1杯ちょっと。
キャベツは先輩推薦レシピで、ごま油と塩昆布で味付け。
アゴが疲れる位食べたった！






おやつは余分だったなー(;^_^A





本日の予想摂取カロリー 1900k

雨→風

休みday♪

朝はロールパン×1



春になり外に出たいけど、残念ながら今日は雨。







っつー事でマン喫へ♪

ヒトカラ最高♪

昼はチキンカツカレー。








奥様は仕事な為、夕食はあっしが担当。

一番自信のあるお好み焼きと焼きそばをつくる。

自分で言うのもなんだけど、かなり美味しくでき、4枚も食べちまったσ(^_^;)

でも粉はほんとに少ししか使わず、ほとんどキャベツ焼きみたいなもんなんで、ヘルシーだとは思う。

満腹じゃ^_^





本日の予想摂取カロリー 3000k以上







ヤバイ物を発見！

創刊号は半額なんだよなー。

明日買うかも^_^

ラーメンリベンジ

先週、家族を連れて行くも、開店30分前に着いてしまい、

待てずに食べれなかったラーメン店へ再突入♪

今回はファミリーで美味しくいただきましたよ♪

夕食のパスタとおやつサーティーワンも。








久々にホイル交換した。

疲れた～！

歳を感じた。マジで(*_*)





本日の予想摂取カロリー 2800k

お菓子撤去令

あっしも全然痩せないけど、それは奥様も同じ。

明らかにたるんどる！

って人には厳しいよねぇf^_^;)




やはり家にお菓子類が大量ストックされてるのはよくない！

っつー事で、もうお菓子を買わないようお願いした。

今あるお菓子はチビチビ消化していこうと。

で、どーしてもお菓子を食べたくなったらその時はわざわざ買いに行こう、家に在庫するのはやめよう！

って決めた。

やっとダイエットの第一歩を踏み出した感じで、少し気分がイイ^_^






朝＆昼。

いつもと変わらない感じだけど、コーヒーみて～！

トクホにした！

やっぱりお菓子撤去で、やっとダイエット意識が出てきた感じがする。






っていいつつ、夜は一人ラーメン♪

そして会社でもらった甘味系を結局食べるσ(^_^;)

ま、徐々にお菓子への執着を減らしていこ～う！





本日の予想摂取カロリー 2700k

定時終わりでマッタリ♪

なんか、「戦場の凪」状態な一日だったな。

敵も味方も一息みたいな^_^

たまにはいいか～☆

っつー事で、定時上がりで真っ直ぐ帰宅し、家のソファーでマッタリ中♪

おやつをつまみつつ、スマホで欲しい物を物色♪

とにかく欲しい物が満載でしてf^_^;)

今一番欲しいのは本革のシステム手帳なんすがね、

やはり現物見ないと、ネットじゃ買えないな。。









朝＆昼ごはん。






夜＆おやつ。

夕食のサラダはドレッシングではなく、ごま油をかけてみた！

これがなかなかにまいう～（≧∇≦）

病みつきになりそ♪





本日の予想摂取カロリー 2800k

もう3月

早すぎる～。。

2014年も2ヶ月が過ぎてもーた。

仕事は相変わらずのハードさ。

ま、暇なのも困るけどね。






昼の弁当は食べる時間がないっつー事で、おにぎりが多いけど、やっぱ炭水化物取りすぎだな。。

おやつも余分。

でもやっぱ運動しなくては(._.)

去年の今頃は夜ランニングしてたのに、今年はやる気がでない。。

仕事の影響かな。。。





本日の予想摂取カロリー 2500k

休み明けは確実に増量

体重見たくない(._.)

朝:トースト
昼:弁当

間食:デイリーのカツサンド/239kcal
最近は勤務時間が長いので、どうしても夕方あたりに菓子パンをイッてしまう。。






夕食はキスフライ＆野菜炒め

あと、夕食後のおやつ/400kcalほど。

いかんと思いつつもやめれない(。-_-。)




本日の予想摂取カロリー 2600k








息子に珍しく服のプレゼントを☆

気に入ってくれるかな^_^

LLorL

休みday♪



雨だし、午前から家族で買い物へ。






トンカツランチ♪

キャベツおかわりはデフォ♪





仕事用のＹシャツを専門店で2着購入。

いつもはLだけど、ちと太ったからとLLを購入するも、家で試着するとブカブカ(._.)

とても会社には着てけない。。

返品or交換してもらいに行かなきゃだけど、一度買ったものを返すのはなんか嫌だなぁ。。

ま、太ってるのが悪い。自業自得(´・_・`)






夕食はラーメン以外で検討するものの、結局通りすがったジャンキーに^^;





本日の予想摂取カロリー 2700k

外食最高♪

朝ご飯は写真撮り忘れ。。

体重は前日－900g！

んが、褒められる数値では全然ない(._.)








昼はボスに誘われて珍しくカレーランチ♪
カレーは3種類あったけど、ほうれん草のチキンカレーが一番だった！

もちろん、おごってくれた訳だけど、一日奴隷状態で自分の仕事はほとんどできず。。

カレーランチ、高くついたなぁ。ヽ(´o｀；








夜はまたしても同僚とラーメン♪

久々に来た店だけどうまかった～！

豚そば（あっさり）\860
餃子\280
ライス小\150

また食べたい～（≧∇≦）





本日の予想摂取カロリー 2800k

体重ヤバイ

少し仕事が落ち着いてきたと思ったら、やっぱり体重に反映(._.)

朝＆昼＆外回り中のおやつSHOT！






夜はヘルシーなササミ丼とサラダ、味噌汁。

んが、ロールケーキがあるっつんで、一切れ食べてもーた。。

朝の段階では間食しないつもりだったけど、仕事の疲れを食べることで癒してるな、最近。。

この負のスパイラルから抜けだせるんだろうか。。





本日の予想摂取カロリー 2800k






半年振りに遊びに行こうかな♪

休み♪

朝ご飯






昼ご飯

家で食べたけど、14時位にロッテリアで2度目の昼食タイム^^;

買い物中に小腹が空き、思わず立ち寄る。

あかんなー。







夜は一人ラーメン♪

あっさりラーメンを注文！

んが、しょうゆ味かと思っていたら、苦手な豚骨でショック(._.)
メニューをよくみてなかった。。。





息子と遊んだり、買い物したり、外食したり♪

リフレッシュできたな^ ^





本日の予想摂取カロリー 3500k

2月23日分

朝＆昼ごはん

体重やっぱ増えてた。。








会社を完全定時でブッチし、友人とサシで行きつけの居酒屋に♪

刺身と焼き鳥で生＆焼酎がすすむ♪

シメで鴨＆天ぷら蕎麦も頂き、楽しい宴はお開き^_^




本日の予想摂取カロリー 不明

さらに低下する意識

2日連続体重測り忘れ(・・;)

いかんいかん。

明日は必ず測ろう。

今日は久々に定時プラスαで帰宅！

たまには早く帰らないとね♪






朝:鰹節トースト、ベーコンエッグ、サラダ、コーヒー

昼:おにぎり弁当、野菜ジュース、インスタントフォー、コーヒーゼリー
久々にゆっくりな昼休みだった^_^

夜:おでん7品位、サラダ、ご飯軽く一杯
おやつ:ぱりんこ、ピノ



本日の予想摂取カロリー 2500k

ラーメン続く

体重測り忘れ(・・;)

朝＆昼はいつもの感じ。

夜は、またまた同僚とラーメン^^;

約束の時間から約一時間待たされたので、おごってもらった♪

ごちね～（≧∇≦）



本日の予想摂取カロリー 2500k