SLOW＆LONG

ちょっと昨日の続きです。
Ｎ！が勝手に師匠と仰ぐエンゾ早川氏の著書「フィットネスミシュラン」は、ほんとに勉強になるというお話です。

今までの常識をことごとく覆してくれるので、何度も何度も読んじゃうわけです。
たくさんの記事がありますが、Ｎ！が一番納得したお話は「SLOW＆LONG」です。

ロードバイクを買うと、みんな失敗するそうなのです。
どんな失敗かというと、「走ってしまう」とのこと。
ロードって見た目がいかにもだし、チンタラ走ってるとかっちょ悪い。
車道を走るからついつい車と張り合って、、、
なんてやってると、息ゼェゼェ心臓バクバクです。
Ｎ！にも思い当たる節がありますね。。
でもそれはアカン！ということらしいです。
それだと筋肉ばかりついちゃって肝心のフィットネス効果は薄い。
ほどよい負荷を長く続けなさいという事らしいです、簡単に言うと。

ふくらはぎや膝の上辺りに筋肉が付いたからって自慢してるようじゃダメなんだそうで、、、。
これってまさしくＮ！の事ですね(>_<)
ここまでバシッと言い当てられちゃうとなにも言えません。。


あと、エンゾ氏といえば、いくつかオススメの品がある事でも有名です。
まずはハートレートモニター。
心拍数計です。
こちらはすでに入手済。
使ってみると、もっと早く購入していればよかった～と実感！

お次は、ヴァットヴィレール。
サッポロのミネラルウォーターです。
カルシウムがエヴィアンの3倍、ヴォルヴィックの20倍、しかも利尿効果を促すサルフェートが入っていないので余計な水分が出てしまうなんてこともないそうです。
師曰く、「がんばった人だけおいしく感じるお水」だそう。
でもサッポロということで、なかなか売ってない。
でも見つけましたよ～。昨日。
amazon.comで買えます。しかも送料無料！
水は重いから配達してくれると助かるね♪

で、最後はオリーヴオイル。
肉の脂身はご法度だけど、植物油のオリーヴオイルはドバドバでいいらしい。
でもオリーブオイルなんてほとんど口にしないからＮ！にはちょっと分からないなぁ。。。
とりあえず、今度サラダにでもかけて食べてみよっと☆

とまぁ、オリーヴオイル以外は既に手を出してるＮ！なわけですが、、、
チャリってホント奥深いなぁとしみじみ。
こんなにハマるとは自分でもちょっと驚きなのです。

あーあ。
雨さえ上がれば走るのにぃぃ。
はよ止んで！！






ウズウズＮ！