自由という目的地へ

それはどこにあるのだろう
多くの血を流したどり着く地か
それとも
悟りの果ての 神の胸の中か

しずかな 微笑みという選択

2018年11月26日 | Meditation 瞑想



Olympus E-M1
Mil-0838 8㎜ Fisheye F3.8






僕は しずかに

微笑んでいたい




この世界への

強烈な 執着も


深すぎる 悲しみや

激しい 恐怖をも 超越する

方法は 何だろう




もう 何にも

縛られない

自由という地に

一人 座し




僕自身が

平和と 静寂

そして 微笑み自体になる




この世界を 

変えることではなく



この世界を 赦し

手放していく


             

           







 






マインドフルネス瞑想

2018年05月06日 | Meditation 瞑想
1年くらい前からでしょうか
NHK等で取り上げられた様子で

今まで一部の者しか知らなかった 
マインドフルネスという言葉を
よく耳にする様になり驚いています


マインドフルネスとは パーリ語でサティと言い
サティは日本語で気づきと訳されます

それは 仏陀の行った瞑想方である 
ヴィパッサナー瞑想を基礎に
現代人向けに発展させた精神療法です


科学的に確認された効果が

高血圧の改善
血糖値やコレステロールの上昇抑制
不安の軽減
ヒーリング効果を高め
大脳皮質の発達につながる

等が認められたことから
ブームになった様です



音楽アプリAWAで検索してみたら
なかなかいい感じの 入門CDがありました


宗教に抵抗感があるけど 瞑想に興味ある方や
心の平和を求められる方は 試されてはどうでしょう





画像面 リンクしてます




AWAは 3ヶ月無料で利用することが出来る音楽アプリで
インストールしなくても 曲の盛上る部分だけハイライトで
視聴できます

この音楽アプリで 音楽に熱中もしてますが
本当は 日々瞑想に明け暮れ 
老後を過ごすのが自分の理想です(笑)






この瞑想の道は 自我に対する浄化の道で
真実に繋がる道です


ヴィパッサナー瞑想の10日間の実践手記等を
ネットでも検索すると 出てくるようになりましたが

やはり 上記の様な健康的 精神的な効果というよりは
浄化されたという感想が目につきます

元々 ヴィパッサナー瞑想は
悟りのための瞑想だからです



ちなみに
自分の場合も
瞑想が深まっていくと

例えば

身近な人の存在が
自分の身体の一部分
心臓の一部にあることに 気づく

それは 心の一部から もう身体に物質化し
普段は感じないが 重いしこりとなり
この身体の近い将来の死因に
なっていることを感じる

その重いしこりに
心で触れ 理解を深めると
自分自身が作り出している
不安 恐怖 愛憎であることを理解する

謝罪し 感謝し 幸福を願っていくと
少しずつ しこりは変容していくことを
実感する

この様な作業は
身近なその人との関係も
自分自身の心 身体にまで影響し
変容させていく

そう 感じる経験等があります






実践!マインドフルネス①集中めい想 | 美容・ケア | NHKらいふ









正義という くさび

2015年07月27日 | Meditation 瞑想

それは 間違っている

それでは 駄目だ



心の中に

そんな 電気信号が
強烈に 走り回る


今日も 目の前に 展開する世界の

善悪を裁き

苛立ち 怒る




心の動きに

気づきを 向けろ





Dalis Car - Subhanallah - InGladAloneness - 2012






「恐怖」から

「怒り」が生まれた



「怒り」は

「正義」という 名前を持つと



この世界という 幻想の中で

戦いを 始める







正義のために

命を捨てて 戦う




正義を 守るために


何度でも この世界に

生まれる




正義を 守ることが

いつからか


自分を この世界に

縛り付ける くさびとなっている






ー   奇兵隊 論示

 
  強き百万といえどもおそれず

  弱き民は 一人といえども おそれ候事

  武道の本意といたし候事







自分を捨て
他の救済のために生きる

菩薩行を 歩む人々




しかし

その正義には
自己中心的な要素

自我意識が
まだ 多大に 含まれている




自己満足

自己顕示欲

自分が必要とされる幸福

崇拝される幸福

自我の確立

自我の現実化




そんな 不純物が
まだ 含まれている



菩薩像は
装飾品を 身にまとう

菩薩には
まだ 自己を飾り
この世界で自我を確立しようとする欲が
残っているから





解放という名のもとに
大量殺戮を行う 共産主義者も


聖なる教えを守るために
非道邪道を尽くす イスラム国兵士も






自己の不純物を
含んだ 正義を

この世界で 果たそうとしている






自分の 中にある

正義という
意志を 願いを

少しづつ 手放そう




自我が 含まれている
正義ではなく


自我を含まない

純粋な
神の 愛に

帰ろう


















死の瞑想

2011年07月01日 | Meditation 瞑想
              
              祈る者のいる風景

              OLYMPUS E-1  
              OLYMPUS ZUIKO DIGITAL ED 18-180mm
              Postwork:PhotoShop7



 花を摘むのに
 夢中になっている人を
 死がさらっていくように 

 眠っている村を
 洪水が押し流していくように・・ 

           仏陀  


太古の昔から
殺戮や 天災、病気、老化等によって

命あるものは ひとつの例外もなく 命を奪われてきた



仕事の研修で、
被災地の応援に行っている人々からの報告を聞いた

数えきれない・・
多くの方々の 
死の恐怖を思うと胸が痛む・・


胸が痛むのは・・
むしろ 死ぬことよりも

その時の「恐怖」「絶望」「悲しみ」「痛み」

そうして その人だけでなく
その人を取り巻く者たちを含んだ

「愛する者との別れ」
その辛さに 覆われることだ



もしも「死」について
ネガティブなイメージではなく

それは自然なことで

「愛する者との別れ」を含め
いつか 誰にも必ず訪れることという

事実の認識 学習 訓練を
私たちが 日頃から 行っていたなら・・

仏陀でいえば 死の瞑想を 
人々が行っている文化であるなら・・

その痛みは半減していると
私は思う



   死の瞑想を行う

 君よ

 ヒトや ネコや 魚や ニワトリや カマキリや コオロギなどの
 生き物の死体を 見つけた時は
 死の瞑想をする きっかけにすること

 (略)

 それらを見かけたなら
 「怖い」「嫌だ」「悲しい」と
 条件反射を起こすかわりに
 君自身の体を その死体になぞらえ念じること

 「この私の身体も この死体と同じ物質でできている
  やがて死んだら 同じになる
  私も かならず死ぬ」と

 こうして死の瞑想を行って
 生存本能の呪縛を解くように

              長部経典「大念処経」

              超訳 ブッダの言葉 
              小池 龍之介    より



この 生存本能の呪縛は 

私たちの 身体を保つためには
大切な機能だけど

私たちの こころを

この身体 この不安定な世界に
執着 縛り付けてしまう


生存本能の呪縛に
飽きてきたならば・・

一歩離れて
自分や 人々の生存本能の呪縛に
微笑みを向けれる様に





  明日 死ぬと思って 生きなさい

  永遠に 生きると思って 学びなさい

           マハトマ ガンジー







   

慈悲の瞑想を行う

2011年06月08日 | Meditation 瞑想
こころに 得体の知れない 
不安が渦巻いているのを知る時

こころが 誰かを責め始め
怒りが渦巻いているのを知る時

慈悲の瞑想を 行う


その昔

悪魔に 森から追い出された
仏陀の弟子たちが

仏陀から この瞑想を教わり 
実践したところ

悪魔は 自分の幸福を願う 
仏陀の弟子たちに 危害を加えることが出来ず

彼らを受け入れてたという・・


シスター鈴木秀子さんが
話している 

愛することで起きる奇跡とは
こういうことなのだと

何度も何度も 感じる

愛や 慈悲は
敵対する者たちを 一つにまとめてしまう・・



憎くてしょうがない相手・・

絶対に 許せない相手・・

彼らに向け
慈悲の念を 贈る

その時

奇跡は 少しずつ はじまる











   慈悲の瞑想

私は幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私は幸せでありますように(3回)

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように(3回)

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)


私の嫌いな人々も幸せでありますように
私の嫌いな人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の嫌いな人々の願いごとが叶えられますように
私の嫌いな人々にも悟りの光が現れますように

私を嫌っている人々も幸せでありますように
私を嫌っている人々の悩み苦しみがなくなりますように
私を嫌っている人々の願いごとが叶えられますように
私を嫌っている人々にも悟りの光が現れますように


生きとし生けるものが幸せでありますように(3回)

                 仏陀

                


震災で 
恐怖と不安に
人々は苛まれている

放射能を避けながらも

こころが 

慈悲の念で 満ちているなら

世界は 明るい






日本テーラワーダ仏教協会
http://www.j-theravada.net/index.html

慈悲の瞑想
http://www.j-theravada.net/3-jihi.html