3/13 朝

朝５時半の体重　６４.9キロ

おはようございます。

朝　チャーハン　みそしる　ヨーグルト　

昼　ごはん 味噌汁　ポテサラ　ほていの焼き鳥缶　ホウレンソウとツナ

晩　ごはん　味噌汁　いか唐揚げ　とりの唐揚げ　　ケーキ（苺の樹）

 

なんでか夜カロリー取り過ぎます。

 

ごちそうさまでした。

ありがとうございます。