3/19 朝 昼 晩

おはようございます。

朝　５時半の体重　６５.3キロ

 

朝　ごはん　あぶらげ　キムチ　きんぴらごぼう

 

昼　ごはん　味噌汁　ウインナー　レタスと玉ねぎサラダ　油揚げの煮つけ

夜　ピラフ　味噌汁

ご馳走様でした。　ありがとうございます。