ブルーな一日

　　　　ブルーな一日をどう過ごすか？

今日は、嫌なことがあり何となく気持ちがブルーでした😨 

ハッピーな一日が続けば良いですが、人生山あり谷ありです。

時に嫌なことがあると、ブルーな気持ちになります。

後期高齢者になると、健康上快楽ホルモンのエンドルフィンが不足してるか分かりませんが、嫌なことがあるとブルーな気分になることも多くなります。

振り払おうとしても、ブルーな気分は逃げてくれません。

考えすぎると、なおブルーになります。

寄生虫みたいにへばり付いてきます。

どうしたらいのでしょうか？

自分なり考えました。

まず、ブルーな気分に付き合わないことです。ブルーな気分は敵です。

ブルーな気分は、頭で考えるからそうなるのです。

解決策は、頭を使わないこと、体を使うこと😄 

体を動かして、スポーツ、散歩、温泉でリラックスするなどです。

体を使っていると、ブルーな気分が消えて行くように思います。

ブルーな気分に付き合わない、体を使ってブルーな気分を忘れるのです。

自分をみじめに感じるので、自分を褒めて褒美をやりましょう😍 

　好きな物を買いましょう。お金を使ってストレス解消します。

　好きな料理を食べて、好きなお酒を飲みます。

　腹いっぱいになるまで、明日が二日酔いになることは気にしない。

　友人に連絡して話をして気分転換を図る。

　ｐｃで好きなゲームをする。

　読書をして、先人の知恵を頂く

結論

　深刻に考えないこと

　明日はいいことがあるかもしれない😄 

　時には無責任になる

　YouTubeの動画

　　無責任男の植木等でも見て気を紛らわしましょう😎 

植木等 "ハイそれまでョ" (1962, Toshiba EMI, Japan)