感染して、発症する人、しない人。
そこが分かれば、全てが解決。
荒唐無稽な例えを一席。
コーヒーを飲んで、
リラックス感を覚える方。
コーヒーを飲んで、
不安感が起こり、動悸、呼吸が出来ない。
いてもたってもいられなくなる方。
パニック障害を引き起こす切っ掛けを作ります。
これは、自律神経の状態に個人差があるからになります。
自律神経の状態は、筋肉の状態に置き換えられます。
交感神経の働きは、頸から背中の筋肉の状態。
副交感神経の働きは、頭と仙骨の筋肉の状態。
筋肉の状態の個人差が、
免疫力に影響しているのでは、
実際に交感神経が働く事で、
リンパ節の扉が閉じられて、
リンパ球が組織に作用出来なくなる事実があります。
スクワットと片足立ちのリスクを改善・・・免疫力アップ
スクワットは、両足を同時に使うので、
ぎっくり腰の危険性があります。
また、
片足立ちは、ふらつき、足の裏への刺激がなくなるので
曲げる筋肉だけが働き、足の筋肉を不安定にします。
これらの問題点を改善した運動法
自然良能運動
自然良能運動・・・２０１０年 ５月２４日（更新）
１・・・ 前を向いて立ち、
左足に体重を掛けます。
（鼻から息を吐きながら）
２・・・左膝を曲げます。
（鼻から息を吸いながら）
３・・・左膝を元に戻します。
（鼻から息を吐きながら）
４・・・そのまま息を吐きながら、
左腕を下げた状態から
肘を中心に時計と同じ方向へ
縦方向に長い円を描く様に
一回、回します。
５・・・そのまま息を吐きながら、
右足に体重を移動します。
６・・・右の膝を曲げます。
（鼻から息を吸いながら）
７・・・右の膝を元に戻します。
（鼻から息を吐きながら）
８・・・そのまま息を吐きながら、
右腕を下げた状態から
肘を中心に時計と反対の方向へ
縦方向に長い円を描く様に
一回、回します。
９・・・そのまま鼻から息を吐きながら
左足に体重を移動します。
１０・・・左膝を曲げます。
（鼻から息を吸い込みながら）
１１・・・左膝を元に戻します。
（鼻から息をはきながら）
１２・・・そのまま息を吐きながら、
右足に体重を移動します。
１３・・・前を見ながら、
左足から歩き始めます。
この時、
一歩目の左足を上げる時は、
鼻から息を吸い込みながら。
１４・・・振り返る時は、
左回りで振り返ります。
１から１４を行いましたら、３分間休みます。
