〇 食事と水分
何かを食べると胃に刺激が加わります。
交感神経が働きます。
頸から背中の筋肉が緊張して硬くなります。
30分位で消化が進むと、
副交感神経が働き始めます。
そうすると、
小腸へと運ばれていきます。
この時、体の血管が拡張します。
血液の量が必要になります。
水分の補給が必要になります。
補給を怠ると、動悸が出たり、気分の悪さを
感じ易くなります。
少しでも食べたら水分を一緒に摂る様にします。
理想は、水か白湯にします。
いい運動法が見つかりました。
(371) 体を治す運動法 自然良能運動 - YouTube