寝る前にスマホを見てたら止まらなくなって、寝るのが遅くなりました。
いやー眠い。
頭も少し痛い。
このままでは認知症になるので、今日は今日中に寝ようと思います。
スマホ触るのは21時までにしようかな。
スマホのせいか中途覚醒が多い。
今日はバイトがお休みで、のんびりしてます。
朝はスーパーへ行って、お安い卵とインスタントコーヒーを買ってきました。
下ごしらえをしなければならないのですが、面倒くさいが発動中しております。
やらねばー
今日は秋晴れ？冬晴れ？
空気が澄んでいる感じの空です。
そして仕事です。
仕事で疲れるのは立ち仕事だからかなと思っていたけど、精神的な疲れのようです。
色々できるようになったらなくなるかな？
なんて思ったりもしています。
帰宅しても元気だったので、ああそう言うことかと思いました。
最近は食事があまり取れず、今朝の体重は45キロ台。
かといって体脂肪が落ちるわけでもなく、
まあまああります。
仕事も始めたし、動いているからもあるかな。
あと、気になる事は腎臓機能の低下を調べるクレアチニン値。
腎臓も適度な運動が必要らしいので働くのはいいのかも。
6月も9月も値が悪かったけど、働き出したら変わるかな。
来年の健康診断が楽しみです。
今日は寝る前にすでに眠かったので、睡眠導入剤を1錠にしたら、やはり早く起きてしまいました。
4時間睡眠で、その後少しうとうと。
今も(19:30)すでに眠いです。
この後洗濯してお風呂も入らなければなのに。
なるべく早く寝ようと思います。
今朝は久しぶりによく寝たようです。
スマホのアプリが教えてくれます。
睡眠周期、睡眠時間、中途覚醒、眠りの深さ、寝付きのデーターが五角形で表され、正五角形に近ければ近いほどいいのです。
今日は一度起きてしまったので正五角形では無いけれど、まあまあ。
多分寒くなったせいもあるのでは？と思っています。
睡眠導入剤も命の母も飲んでます。
いつか何も飲まずにぐっすり眠れる日は来るかな〜
さて今日も仕事。
頑張ります。
昨日は父の老人ホームへ冬物を届けに行ってきました。
家で見てる時より段々と細くなり、背中も曲がり、介護が限界だったとは言え、施設にお願いしているのが正解だったのか？とも思ったけれど、
結局、家で介護していても痩せたかもしれないし、空調が壊れているので仕方が無いなと思うのでした。
父の希望は「家でお風呂に入りたい」なのですが、お風呂をまたげないと思うので、厳しい感じです。
さて、昨日は寝る前にバタバタとしてしまいましたが、睡眠導入剤２錠で結構ぐっすり寝たようです。
ただ、記憶に無い中途覚醒は何度かあったようで。
目覚ましで起きた時には子どもも出かけた後でした。
お友達との楽しい約束なら早起きできるようです＾＾