出かけない毎日は、SIXPADのフットフィットに足を乗せ、
23分間の間、パソコンでトランプゲーム。 (^▽^;)
足は、それなりに鍛えられていると思うのだけど、上半身が、固く凝り固まった感じ。
速足で歩くことは、上半身の運動にもなっていたと実感。
息子のケトルベル。
彼が、仕事で部屋にこもっている間に、ちょっと借りてみた。
借りたものは、軽い4kg。
私にも、肘に負担なく扱える。
立って行う、ケトルベルスイング と
座って行う、ケトルベルロシアンツイスト。
いい感じ！
頑張って続けてみよう。
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