小春日和

58歳・おひとりさまの日々雑感(*^^*)

歯ぎしり…口内炎…つづき

2019年02月22日 18時36分17秒 | つぶやき
昨夜、就寝前にスクワットして
足湯して

熟睡😴💤

歯ぎしりしてしまった感もない


前回、歯ぎしりの時
就寝前に、自分を褒め称えリラックスさせ治まり
今回は…自分へのおべんちゃらは通用しなかった💦

運動で体を使う
思考を飛ばす
疲れで熟睡する
しばらく続けてみる🏃




眠気覚ましガムも今日はやめた
口内炎できてない
落ち着いてる

あの爽快感、ヒリヒリは私には合わなかった😅




ようやく週末

お休み

リラックスして眠れる😊



おやすみなさい💤