６年前、職場が辛く
気が滅入り
晩ご飯の後
ふらりと散歩を始めました
最初は15分程度
それが習慣になり
距離が延び始め
３０分ほど歩くようになり
少し走ってみようかなと軽く走ると
５mも走れない
それからまた距離が延び
最近は小一時間歩いてます
シニアの歩くようなジョギングレベルも
500mくらいは走れるようになりました
６年続いてくると
足腰がしっかりしてきて
出掛けた時も歩くのが苦にならなくなり
膝が痛いとかもないし
体力つきます
寝る前のストレッチも習慣になりました
泳ぎたくなり
週１回市民プールにも行き始め
泳ぐことで、さらに足腰がしっかりしてきたと実感してます
毎日わずかでも習慣にすることで健康になる
何より散歩はお金がかかりません
おすすめです
冬は寒いけど、空気が澄んで星がきれいです
