https://blog.goo.ne.jp/hiromi1011/e/d1827626fa049a0a3209a00268bd9de1
このことから
心がボロボロと不安定になり
情緒不安定
自分を責めて
悪いことばかり考え
他のことまで悪意的にとらえ
目がくぼみ
胸が苦しくなったり
神経過敏に陥ってました
ようやく
胸の苦しみがなくなり
元に戻ろうとしてます
いろいろ辛いことがあっても
切り替えはできる方だと思ってました
しかし、離婚して離れて暮らし
連絡しても返事のない子どものこととなると
心はもろく打ち砕かれてしまします
不安を書き出す作業を何度もしました
形を変え感情を書き連ねていきました
今朝、朝食中に、頭に中を書き出しました
脳みそとして大きな丸を書いて
思考を占めてることから書き出て
ひとつずつセルフカウンセリング
これは仕方ない、これも、
どうにかなるよね
どうでもいいよね
これ！これが憂鬱
どうして、そんなに憂鬱なの
あなた、頑張ってきたでしょ
精一杯やったでしょと離婚に至る経緯の数々を書き出す
こんなに耐えて、頑張って
あなたの憂鬱は心配と不安を妄想してる
被害妄想の暴走でしょ
この思考はアイツと同じになるよ
Ｓちゃんは、本人なりに考えて生きていくよ
伝聞で聞いたことに振り回されないで
・・・・・自分を諭せる、立ち直せることができた
苦しかった
こういう時、そばにいて「気にするな」「大丈夫」と
ひとこと言ってくれる
泣き言をいえる
寄り添って泣ける人がいたらと思いました
また、図太くなりそうです
休みにカラオケ行ってきます🎤
大声だして苦しかった胸のモヤモヤを発散してきます
娘のSちゃんと笑顔で話せる日がくることを
楽しみに日々頑張ります