とにかく寝つきが悪かった
体は疲れて
布団の中で体がじわっと温かくなるのに寝つけない
頭グルグル
そんな状態でした
夜散歩を長めに、おばさんジョギングして疲れても
足ツボマッサージしてじわじわ体が温かくなっても
お風呂でベビーオイルでリンパマッサージしても
寝つきが悪い
寝つけても
夜中何度も目覚める
そんな1週間でした
神経も体も強張ってたんでしょう
そんな日々を過ごして
昨日は、力尽きてぼーっとして強張りも抜けた感じです
久しぶりに、マッサージに行ってきました
いつもは、ヨガで自力でほぐす！を目指してましたが
ヨガをする気分になれず
ゴロンとほぐしてもらいました
寝つきよく、目覚めも良かった
こんな日もあっていい
ほぐしてもらう
お話しで心がほぐれる
ダブル効果ですね😊
今日ものんびり過ごします
先週のiPadスクリーンタイム
★スクリーンタイム 13%
★持ち上げ回数 28%
