なかなか良くならない胃
朝は、ミキサーで果物＆野菜ジュース＋栄養補給のビタミン剤
お昼は、お粥＆梅干し弁当＋ソイジョイ１本
夜もお粥＆漬物、おかずひと口
食べた〜い！という欲を出すと…寝つく時・夜中胃重さで熟睡できない
熟睡できない胃の重さは欲を出した後24時間引きずる
この苦痛に襲われる度、何が原因だ？そうか！ごめんなさい！と胃を撫でて謝る🙇♀️
味気ない食事も慣れてくれば簡単でいいじゃないと思えてきた
無難に過ごせることが一番です
お腹いっぱい食べたいから
お腹が減った分だけ補充したらいいんだと思えてきました
ホントはお腹いっぱい食べたいけどね
朝は6：２５にNHKテレビ体操して、ストレッチして
軽い腕立て伏せ、少し腹筋
夜散歩も復活して30分ほど歩いて
また元通りの距離を歩けるよう少しずつ距離を伸ばしていきます
夜9：３０には布団に入ってます
とにかく休養・睡眠💤
生活を見直して
ゆ〜っくり胃を回復させていこうと思います