長良川国際トライアスロン>デュアスロン2019

Nagarawgawa International triathlon > duathlon

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本日は長良川国際トライアスロン。日帰りできるのが便利ですがなんと台風の影響（天気はOKですが河川増水＋河口堰開いて流速速くなっている影響）でデュアスロンに・・・

フォーマットはS1.5kmB40kmR10km　=>　R8.8㎞B40kmR4.4kmに変更

この暑い時期にデュアスロンとは…ショックでしたが何とか苦しいながら完走。48位／335人完走　40-44歳男子 8位

Total2:11:08 1stR0:40:31 62 B 1:09:11 38  2ndR0:21:26 56 46

暑いこともありRunのタイムは厳しい結果となりました。

わかってはいますが練習不足。ただ今のところ練習時間をこれ以上確保できる余裕がないので課題は明確にして質を高めるしかなさそうです。下の子供もだんだんと成長してきたので40代後半ぐらいには体系的な練習ができるように持っていきたいと思います。