愛媛マラソン物語2019 その12

【プレレース編　うちぬきハーフマラソン】
うちぬきマラソンは、
知り合いが一人しか出ていなかった。
家からひうち競技場までは
2キロ弱。準備運動がてら
徒歩で行くことにした。

開会式直前に、変な平塚氏（仮名）と会った。
この人は変すぎるほどマイペースだ。
前日高熱が出ていたらしく
インフルエンザではないと言っていたものの
万が一のこともあるので
あまり、近寄らなかったが
途中、熱が出てリタイアしたそうだ。

スタート位置は後ろの方だった。
最初の１キロは混雑しすぎで突っ込めない。
抑えに押さえキロ５分１６秒。
まだまだ坂道特訓の成果は
こんなものじゃないとばかりに飛ばした。

それからは１キロ４分４０秒を切るペース。
７キロ目には４分２５秒を記録した。
これは、3年前の5キロマラソンに出た
ペースを上回っていた。

ちなみに、うちぬきマラソンは
同じコースを２周するコースだ。

１０キロを超えて２週目。
タイムが落ちると思っていたが
４分４０秒を切るペースをキープ。

結局最後の３キロは
４分４０秒を少し越えるペースだったが
１時間３７分４２秒の自己新記録でゴール。

1キロ４分３７秒だった。
過去最大ともいえる調子の良さ。
レース後も幾分の余裕で歩いて家に帰った。

愛媛マラソン物語2019 その11

効果的な練習。
それは坂道の練習しか思い浮かばなかった。

この年末年始の練習プランはこうだ。
７日間八堂山歴史考古館までランニングだ。
平地が10キロ、登り2キロ、下り2キロの
合計14キロ。

ランニングに坂道がいいのは知っている。
無理な練習はしないと決めていたので
短時間で効果のある
練習方法はこれしかないと思い込んだ。

特に登りは、登山レベルの急なもの。
最初は途中で止まっていたが
3日くらい経つと慣れてきて
走って登れるようになった。

ただ、下りは膝や腰への負担がかかり
故障しそうなので、1週間の限定にした。

無事、1週間八堂山を制覇した。

次の目標は１月１４日にある
うちぬきハーフマラソン。
この坂道トレーニングの成果を出すのには
もってこいの大会だ。

ながら運転

ながら運転の罰則を
強化する道路交通法が閣議決定された。
これにより、スマホをしながらの運転などは
厳禁になる予定？

飲酒運転でも
罰則を強化したが
なかなか止まない現状。

車自体に、飲酒検査機能をつけて
飲酒の疑いがあれば
エンジンがかからない
くらいな事をしないとダメなような気がする。

スマホも、何秒か
片手ハンドルの時に
警告音が車を停車するまで鳴り続け
るくらいのことはしないとね。

自動運転より
よっぽど簡単だよ。

現場中継

先週の事だが
2年間燃え続ける山（ボタ山）
の取材をしていたが
そのレポーターが
白い煙を見て
あの煙はなんなんでしょう？
とレポートしていたが・・・
そりゃないぜ。
何しに佐賀まで行ったの？

しかし、石炭とはいえ
大雨も降った中
燃え続けるのは凄い！！
そして
手立てがないというのも凄い！